拥有好心情课件.ppt

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1、一、奇妙的情绪（一）情绪的分类（二）初中生情绪的特点二、情绪需要调节积极情绪：可以促使人积极地行动的情绪，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率等；消极情绪：会削弱人的活动能力的情绪，人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等。回顾旧课做个快乐少年当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。你是怎样调控自己的情绪的？做情绪的主人转移注意力合理宣泄理智控制理性升华改变认识幽默快乐金钥匙个案分析：小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐。半年后，他的心

2、态稳定了，再也不为考试担心了。思考：你遇上类似的事会怎么做?当你情绪不好时你是怎样做的？A：大哭一场B：向朋友倾诉C：放声歌唱D：体育运动合理宣泄的常用方法：理智控制主动,正确的“管住自己”,利用理智的闸门来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示和自我激励的方法。如：卧薪尝胆。理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。改变

3、认识(遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想)两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。为什么么我要让他决定我的行为著名专栏作家哈理斯(SydneyJ.Harries)和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的，”朋友说。“那么你为甚么还是对他那么客气？”哈理斯问他。朋友答道：”为什

4、么么我要让他决定我的行为？幽默(高尚的幽默是生活的消毒剂)苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。实践:遇到下面问题，怎么办?①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。③选修课因

5、为人数限制，没有选上自己喜欢的课程，心理有点小郁闷。④临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空白，这时你……⑤室友不听从你寝室长的话，还多次顶撞，你非常生气，特想去揍他，这时你……小贴士克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握

6、自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-----你的生活阳光一片你不能　你可以快乐的十六技巧一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、不要财迷九、要学会宽恕他人十、要有几个知心朋友十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放纵一下自己最后、要学会放弃谢谢大家！祝愿大家：笑口常开！永远快乐！Happy