汉中市中考满分作文-散打课件.ppt

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1、散打天津师范大学张侠20120319体力战术1、体力：是指人体的耐受力及承受能力，全身的耐力，肌肉的耐力和心肺耐力的结合。散打中多指速度耐力。耐力又包括：一般耐力和专项耐力。2、定义：体力战术是通过合理的分配我方体力，同时尽快消耗对方体力，以取得胜利的战术方法。3、如何分配我方体力？（1）赛前准备活动注意保存体力。（2）比赛中把握体力消耗，调节好呼吸节奏，控制好动作节奏，让对方跟着自己的节奏走。（3）局间休息；首先摘掉队员的护齿和护头，让队员休息会，在临上场时给队员喝点水。注意：（1）在第一局比赛中，不过多消耗体力，摸摸对方底细。（2）在第二局比赛中，多消耗些

2、体力，自己实力要强战胜对方。（3）在第三局比赛中，尽全力拼打。4、如何消耗对方体力?（1）使对方被我方所牵引，跟着我方的节奏，使他的呼吸节奏被打乱。（2）可以有目的的让对方使用消耗体力的动作，如：摔法（过桥和砸压）和打空动作。心理战术1、心理：是指感觉、知觉、思维和情绪等活动的总和。2、心理战术包括：（1）负面影响：威慑对方，激怒对方。使对方失去理智。（2）正面影响：对自己心理上的激励。（3）赛场环境也是战术的一方面。例如：08年奥运会上，中国选手与韩国选手的射击比赛中，每当韩国选手上场时，中国观众就一阵欢呼，迫使韩国选手无法集中注意力射击，而导致失败。（4）

3、奖金也是一方面。赛前提及奖金比赛后提及奖金效果更好，更能增加参赛队员想要获胜的欲望。3、定义：心理战术是指通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。另一方面是自我心理上的激励，有些运动员心理素质较差，怯场现象时常发生。这时就需要自己从正面激励自己，不要使自己紧张，急躁、恐惧、气馁，发挥自己的优势，在气势上压倒对方。散打战术训练的任务1、丰富战术知识战术知识是运动员掌握战术和提高战术能力的基础，战术知识主要包括战术理论和战术经验两方面：战术理论：是指散打战术相关的各种理论知识。战术经验：是指散打战术理论与方法在比赛中运用所获得的体

4、验。战术包括：（1）军事理论里的战术（2）武术散打中的战术（3）其他体育项目的战术：摔跤、柔道、拳击典故：“穷文富武”2、培养战术意识散打战术意识：是运动员在比赛中实施战术行动时的思维活动，主要反映在：使用的自觉性，行动的预见性，判断的准确性，动作的目的性，攻防的主动性，方法的隐蔽性，战术的灵活性诸方面。战术意识的培养需要一个长期的过程，在平时的训练实战中要主动地利用各种机会因势利导，进行战术运用的比较分析，使战术意识厚积而随发。传统武术：围绕“技击”。散打战术意识：『无时不在』，『无处不在』其实生活中老师担当了“上马石”的角色。许多高水平学术研究者都是踩在老

5、师的肩膀上进行深入研究。散打初学者从开始训练时，散打战术意识就无时不在，无处不在。散打战术意识与生活无关。对于散打初学者，从一开始教练员就应该培养他们的战术意识。例如：初学者刚学习直拳时，教练员就会让学生假设面前有个对手，眼神也要有杀伤力，大脑中也要有攻击对手的战术意识。散打战术训练方法（一）、假设性训练：设想对方各种不同的打法。“身临其境”，假设性地运用相应的打法形式。1、相生相克2、卤水点豆腐，一物降一物。（二）、战例分析训练：从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片段，组织运动员观看。例如：1、查找佯攻战术的精彩片段，剪辑几十个。2、每年的不

6、同类型的比赛。3、不同级别的。注：1、临场观摩2、临场战数统计（三）、战术分解战术：一般战术形式，一般要由几个技术动作组成，为了是每个技术动作都掌握的牢靠、扎实、可先分解进行训练，有一定质量后，再进行完整的战术形式训练。如：佯攻战术（直拳与踹腿连接起来完整地训练）（四）、模拟训练：指教练员（或同伴）效仿对手的不同战术训练所需的动作或形式，陪同队员练习的一种方法。模拟训练消耗经费太大：1、各种渠道了解你的主要对手是谁2、对手有哪些技术特长、打法，我需要预防。3、找和对手差不多的人（要不就是在本队培养这种人）。（五）、条件实战：根据战术训练的需要，教练员规定在一定

7、的内容或使用动作或战术的范围内进行对抗战术训练。也可根据需要轮流“坐庄”。（六）、实战比赛：1、不同技术水平的对抗比赛经验。2、体重差一个级别的两个队员可以进行实战，体重差两三个级别的两个队员，不能进行实战，技术提高不了，悬殊太大。