四年级科学下册_骨骼、肌肉的保健_课件_苏教版.ppt

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1、那么我们可以怎么做呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们……骨骼、肌肉的保健怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？一合理地参加运动体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。思考、比较、讨论要提高自己的耐力，可以选择哪些项目进行训练？要增强身体柔韧性可以参加哪些运动？要提高体力，可以推荐参加哪些运动？哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好？不同的体育

2、运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。你知道吗？为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦，记住，饮食要

3、均衡）二营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。肉类海鲜牛奶那么，你在运动的过程中，要注意什么问题呢？我们在运动中还应注意安全，避免受伤。运动中的安全要求：采取适当的保护措施运动前做一下准备活动；遵守合理的运动规则；选择安全的运动场所等。谢谢，再见！