篮球运动的优势及防护措施课件.ppt

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1、篮球运动的优势及防护措施姓名：杨元沛学院：环测学院学号：07123016训练感官系统反应训练神经系统反应训练骨骼肌肉系统功能增强循环系统功能打篮球的好处促进泌尿系统功能增强呼吸系统功能促进消化系统功能改善视力010302好处训练感官系统反应：打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。训练神经系统反应：打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。训练骨骼肌肉系统功能：打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高040

2、605好处增强呼吸系统功能：打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。增强循环系统功能：打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。促进泌尿系统功能：打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性0708好处促进消化系统功能：运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。改善视力。眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动，因此我们称它为“飞快扫视“这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。”。促进个性提高生命活力0201促进创新能力03提高分析

3、能力04篮球的意义12篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式篮球篮球，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。34正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行

4、分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。需要必要的器械保护01合理安排运动量02掌握合理的技术03篮球运动的注意事项不要

5、在打完篮球以后喝碳酸饮料04打球后应迅速擦汗换好衣服05需要必要的器材保护合理安排运动量掌握合理的技术篮球比赛对抗激烈，极易出现关节韧带拉伤和扭伤，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。注意事项不要在打完篮球以后喝碳酸饮料打球后应迅速擦汗换好衣服喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开注意事项谢谢观看！！！