快速阅读训练视点图.doc

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1、训练视点图第一课63学习卡(1)讲解---速读训练视点图说明l学习卡1速读训练视点图说明视觉循环：它要求练习者要经常地训练眼球的转动，使眼睛在阅读的过程中可以在页面灵活自如的运动。需要练习者眼球作逆时针360°转动，且在练习眼球转动时要尽量向外扩张，尽力去观察平日不能看到的地方。训练一段时间以后眼球便可灵活转动，进而克服在阅读过程中眼睛酸涩，肿痛的问题。视点流畅：卡片中的“视点流畅图”ABCDE五个点及连线并不是要求学习者在阅读中按图示的轨迹进行阅读，而是告诉广大的学习者视点要快速地在页面移动，搜索关键的字词。这些关键字词在图中它是以ABCDE字母符号的形式表现的，当然不同的

2、文章，它的关键字词所在的位置也不同。视点在页面移动的路径也不同，练习者不能错误的理解将视点移动的轨迹模式化，而是要根据不同的文章视点灵活运动，快速准确的搜索到关键字词从而完成阅读的目的。ABCDE1纵向扩展：要求练习者练习拓宽视野，增加在阅读中一次可感知的文字信息量，经过视野纵向拓展以后，读者可以在阅读文字时，一眼感知到二行、三行、一个段落，甚至更多的文字信息，提高阅读的效率。1357246l63视点图的分类圆点训练图1．注意力练习图移动物体追踪法上下运动2．视觉循环视点顺时针转动逆时针转动八字运动左右运动3．视点流畅训练图蛇形运动之形运动垂直运动上下拓展（纵向拓展）4．视野

3、拓展图环形拓展矩形拓展l注意力训练图2注意力是一种心理活动，是对一定事物的指向和关注。对事物关注的程度越高，注意力就越集中；平日的学习中对注意力就有明确的要求，如“专心致志”、“心无杂念”、“一心不能二用”等。这些词语的描述都反映了注意力集中对做事情的重要性，这也是进行智力活动的最基本要求，很难想象一个注意力不集中的人能够有耐心去认真完成一件事情。人只有在注意力集中的情况下才能够充分发挥个人的潜力，因此，进行速读训练首先要进行注意力训练。注意力可通过自我控制，有针对性的练习，逐步提高转移和集中注意力的能力。对于注意力的练习要注意三点：一是专注的目标要明确，二是对专注的事情要有

4、浓厚的兴趣，三是要有坚强的意志作保障。（一）圆点练习法端正坐姿，眼睛盯着图片，眼与图片相距33厘米左右，目光集中于黑色圆点，始终凝视目标，集中注意力，尽量少眨眼，并暗示自己此黑点无比清晰且越来越大。若视线模糊、重影等，则说明眼睛疲劳，要适当的休息，调整一下状态，继续注视持续一分钟左右。练习时，先练上面较大的黑点，熟练后可换用下面的小点，继续增加难度训练，随着练习的深入，注意力分散的频率会越来越低。（二）移动物体追踪法在心神不定、注意力不集中的情况下，可利用细线系助一物体，让其在眼前左右来回的摆动，目光始终集中在物体之上，随着物体的摆动而来回的移动，并在注视物体时暗示自己物体是

5、在摆动的。再练习中可逐步加大物体摆动的幅度，此时，眼睛也要同步地注视物体，且要清晰的入目。3l视觉循环视点图（一）上下运动作为一个阅读者扩大视读范围，必须要有一双可以上下灵活跳跃换行的眼睛，最大限度地扩大眼睛在页面搜索信息的能力，练习眼球上下转动也是视觉循环中一个重要的组成部分。它的练习方法为：眼睛尽量向上或向下转动，观察眼睛平时看不到的区域，练习时上下转动要交替进行，持续的时间为1～2分钟即可。（二）顺时针转动顺时针转动主要是练习眼球的环绕转动，练习时双眼睁大，眼球作顺时针方向的环形运动,眼睛转动的速度可由慢逐渐地加快,在练习的过程中只有眼球在作转动,头部不准活动,每天坚持

6、训练,直到熟练为止.4(三)逆时针转动转动的方法:眼球作逆时针方向的360度运动，它的具体要求可参照顺时针转动训练方法及前面对学习卡视点图的解释。（四）八字运动八字运动是一种非常有效的训练视觉循环的方法，练习时可以在空中假想一个8字，视点按照8字的书写轨迹轻快流畅地移动，移动的速度是越快越好，练习中头部不允许摆动。一个8字“书写”完，可将视点回到起始点重新练习，练习时假想的8字可以是正写、反写，也可以是横写，每次练习时可将几种形式的八字运动都做一遍，练习时间一般在2～3分钟。l视点流畅训练图（一）左右运动文章的编排是从左往右开始的，阅读过程也是按着这一编排顺序进行的一连串的依

7、序进行的停停动动的眼球运动，能够快速、准确的在页面移动视线，在眼睛注视的瞬间能准确无误地感知到信息，而不为视线的移动分散注意力，改变眼睛在移动的过程打钝的现象进行视点左右运动的训练还是相当重要的。练习时眼睛尽量向左、右，平时不能看到的区域，练习可先尽力向右转动眼睛，再向右转动眼睛，最后，进行左右交替的转动练习，每次练习的时间不低于2分钟。5（二）蛇行运动视点放在图中的圆点上沿曲线箭头的指向，迅速的移动。蛇行运动练习的次数越多越好，每天都要坚持训练几遍，注意力也要集中，直到能够灵活自如的移动视点搜索信息为