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1、（一）aska1981戒烟经历1、2009-2-2511:50我是从2009年2月18日开始服用的。我的烟龄很长，从11岁开始抽烟，到今年已经差不多有17年烟龄.但控制在每天1包的量.我18日开始服药,服药后一周也就是今天开始戒烟。25日中午,起床后还是会有想抽烟的欲望.到中午（2009-2-2511:50）觉得有点难熬.这个药有一个剂量递增的服用过程.说明书的原话："患者应设定戒烟日期并在此日期前1-2周"开始服用本品.所以我在今天（25日）,也就是用药的第8天,才开始真的停止抽烟,老实说现在觉得和平时用冷火鸡法（干戒法）戒烟一样难熬.今天（25日）应该用药是2mg,我早上吃了一片1m
2、g的,还有另外一片晚餐前再服用.2、2009-2-2520:16今天（25日）晚班,刚找了片口香糖嚼上,今整个下午感觉像抽烟的欲望比较强烈,和平时主动戒烟一样难受,并没有因为吃了药而心理感觉缓和一些…现在能让我坚持下去的理由就是,如果我现在点烟了,那这接近18小时的戒烟成绩就毁掉了…难过的是我还要晚班.3、（2009-2-2611:12）从昨天到现在都没有吸～昨天一直感觉很焦虑,只有在洗澡完后心情才放松些…睡前想,配合畅沛戒烟并没有我原来想像中的轻松,过程还是比较难熬的…但今天缓和了一些,今天整天不抽应该没问题…4、（2009-2-2614:27）已经超过36个钟头,自己赞一下,虽然今上
3、午还是随时会习惯性想到抽烟,比如上洗手间,饭后刚坐下…5、（2009-2-2622:12）今晚的感觉还算好,身体并没不良反应,而且注意力不集中这些我觉得更多是自己找的借口,很多压力是人潜意识给自己的…这都归功于我今看的…《这书能让你戒烟》,但不会有人认为我是书托吧?总结今天为止我对畅沛的看法,比我想像中的轻松戒烟有差距,原来打算用24个周的疗程,目前我的看法是,我可能会用4个周,包括一盒启动装和一盒维持装～然后就停了.6、2009-2-2709:30开始进入戒烟后的第三天,信心觉得还是有的,今应该能顺利度过.这些天并没太明显的不良身体反应,偶尔会咳出一些浓痰,一天也就几次吧,非常轻微.下
4、班后感觉精神比抽烟时来得要好…我都习惯熬夜,但同样的睡眠时间下今早感觉不再那种发自内心的疲劳.所以我觉得戒烟是对的选择.谢谢滚滚狼的交流，我只是担心如果是总强调意志力,会不会是让自己觉得是在忍耐,又或者是自己觉得抽烟是有好处,自己不过是因为"经济、健康等问题…所以选择不抽"…当然这些看法《这书能让你戒烟》里都有提到的…7、2009-2-2720:09今晚饭后想抽烟的感觉有些强烈,一直到现在还是有的.脑子的反应好像变得有点迟钝,刚走过街时有点犹豫,差点被一台刚启动的摩托给撞了…火大.但我想我还是不会抽的了,因为过完今晚,我就有了将近72个小时的成果了.至于畅沛的作用,我今仔细对比了下,以前
5、戒烟后会觉得胃口食欲很好,而且常会伴随困意,但这次服用畅沛感觉食欲不是那么强烈,吃的并不多,也不太常觉得犯困.可能这药对缓解生理戒断期反应有一定的帮助.但如果是这样，我还是很想抽烟,那我现在面对的可能就是心瘾原因了,但也说明了这药对心瘾帮助不大.这是我的一点看法.8、2009-2-2722:46还是注意力不够集中的问题,常工作着工作着就分心聊天和盲目乱逛,但我想应该不会选择再抽烟来解决问题,因为复吸只会让一切事情更麻烦,准备集中精力突击半个小时，然后撤退回家睡觉,明准备些驱风油之类的来上班～强迫自己精神集中9、2009-2-2809:15已经超过3天了～今天是第4天,今周末会有一个聚会,
6、希望不要破功,打算参加完饭局就离开,不会再去夜店～10、2009-2-2813:39上面忘登录裸奔了,第4天的上午感觉好多了…今也还是不停的在清肺～呼吸很舒畅,一大早起来喝了杯蜂蜜，今喉咙也缓和多了11、2009-3-115:18今感觉非常的好,因为昨天总算是守住戒烟的成果了,聚会吃饭，然后去的唱K，然后再赶场去酒吧喝酒～喝了比较多的酒,但始终没有碰烟,我觉得这次自己戒烟的决心是够的！顺利进入第五天。今对抽烟的渴望淡薄了一些.但还是常会想到抽烟,但就提醒自己抽烟只能让事情变得更复杂,这次就认真的戒掉吧.12、2009-3-207:50顺利进入第六天,昨晚睡得很踏实,戒烟来的这些天,每天只
7、要睡够6个小时就觉得体力充沛一整天了:)最近打算连熬夜的作息习惯一起改变,我是做设计的,以前熬夜是常事,但我想如果早睡，然后再早起,这样应该会更好一些.还是偶尔会有抽烟的欲望,但是这几天蛮享受戒烟后带来的改变快乐,这次应该能戒成～13、2009-3-306:52进入第七天,今早抽烟的欲望非常轻微,今也是用药的第二个周,第一盒启动装今天会服用完成.估计得停上几天药,因为我们这里的药店还是没进货,我网上下单慢了些,但在停药的这些天里可以
