四十八式太极拳拳谱.doc

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1、四十八式太极拳教学口令   起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶势5、捋挤势6、左搬拦捶7、左掤捋挤按8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱11、转身推掌12、右琵琶势13、搂膝栽捶14、白蛇吐信15、拍脚伏虎16、左撇身捶17、穿拳下势18、独立撑掌（2）19、右单鞭20、右云手（3）21、右左分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双峰贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通背29、右左分脚30、搂膝拗步（2）31、上步擒打32、如封似闭33、左云手（3）34、右撇身捶35、左右穿梭36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七

2、星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦捶47、右掤捋挤按48、十字手收势四十八式太极拳教学口令  2010-08-1016:27:52

3、  分类：网文摘录

4、  标签：上步  转身  握拳  分手  并步  

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6、字号大中小 订阅       预备身体自然直立　　起势　　1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲　　一、白鹤亮翅　　1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌　　二、左搂膝拗步　　1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌　　三、左单鞭　　1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云　　6.勾手收脚7.转身上步8

7、.弓步推掌　　四、左琵琶势　　1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手　　五、捋挤势（3）　　（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤　　（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上　　（3）1.扣脚穿手2.3.4.5.同上　　六、左搬拦捶　　1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌　　6.弓步打拳　　七、左掤捋挤按　　1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手　　6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按　　八、斜身靠　　1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4

8、.弓步斜靠　　九、肘底捶　　1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳　　6.虚步劈打　　十、倒卷肱（4）　　（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌　　（2）（3）（4）同上　　十一、转身推掌（4）　　（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌　　（2）1.碾脚转身2.3.同上　　（3）（4）同上　　十二、右琵琶势　　1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂　　十三、搂膝栽捶　　1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步　　6.弓步搂膝栽捶　　十四、白蛇吐信（2）　　（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.

9、歇步推掌　　（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌　　十五、拍脚伏虎（2）　　（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步　　6.弓步贯拳　　（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上　　十六、左撇身捶　　1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳　　十七、穿拳下势　　1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳　　十八、独立撑掌（2）　　（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌　　（2）1.落脚上步收手2.3.同上　　十九、右单鞭　　1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云　　6.勾

10、手收脚7.转身上步8.弓步推掌　　二十、右云手（3）　　（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚　　（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步　　（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚　　二一、右左分鬃　　1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚　　6.转腰上步7.弓步采靠　　二二、高探马　　1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌　　二三、右蹬脚　　1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂　　二四、双峰贯耳　　1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳　　二五、左蹬脚　　1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂

11、　　二六、掩手撩拳　　1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳　　二七、海底针　　1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌　　二八、闪通背　　1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌　　二九、右左分脚　　1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手　　6.收脚抱手7.分脚撑臂　　三十、搂膝拗步（2）　　1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌