科学健康生活预防高血压.ppt

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1、为什么会发生高血压？发病机理尚不太清楚，主要原因有遗传和环境因素，如摄盐过多、肥胖、饮酒、情绪紧张、过劳等因素共同或相互作用造成血压调节失常引起的高血压。高血压病有哪些症状？在一般情况下，高血压病的早期，多数人就出现了症状。1.头部的症状：头痛。疼痛的部位可在后脑部、前额部、太阳穴，呈搏动性胀痛。2.肢体的症状：手脚麻木感。3.鼻子和眼睛的症状：鼻出血、眼结膜出血高血压与动脉粥样硬化高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因素，而动脉因粥样硬化所致的狭窄又引起继发性高血压。因此二者之间互相影响、互相促进、

2、形影不离。高血压病人与中风高血压病人体内的凝血物质含量约为正常人的1.43倍，而溶血物质的含量仅为正常人的1/2，因此高血压病人容易发生血栓梗塞性疾病——缺血性脑中风高血压病人的危险行为有哪些？早晨醒来后，立即做剧烈运动，如晨练或拖地板等。变换体味的时候很迅速，没有缓冲动作。比如从卧位一下子站起来，或者从座位迅速站起来等。严冬季节长期用手洗衣物或蔬菜，高血压患者浸于4℃冷水5-10分钟，血压可明显升高。便秘时，用力屏气；高血压患者蹲下或弯腰时头部冲下，如捡拾地上的东西或系鞋带；饱餐之后立即冲热水澡；冲时间

3、搓麻将，看惊险的或悲剧性的电视片或足球赛；发生较严重的腹泻时不及时看医生，均易造成血栓阻塞血管，情绪极度激动，容易发生脑血管意外。血压高要睡好在生活中，最高血压病人血压影响最为显著的是失眠。睡眠对人极为重要，人一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持血压平衡。治疗高血压贵在一个“早”字高血压有自己发生发展的规律，而治高血压，早治跟晚治效果大不一样，早治者事半功倍。早治疗从广义来说还包括未病防病。如发现苗头，则因及早采取合适的措施，干预高血压的发展，临渴掘井断不可取。高

4、血压的饮食疗法经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压的作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定的改善作用，因为碘是防治动脉硬化的重要因素。适量运动能降低血压高血压病人的运动量因视病情轻重而定。一般而言，运动量不宜过大，还因循序渐进，持之以恒方可见效。运动量过大或选择项目不当则适得其反。水果对高血压病人大有好处对高血压防治作用的水果很多，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子

5、、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等等。抗高血压药物的治疗原则服用降压药切记降压过快，成循序渐进，平稳降压；选用药物因人而异，对症下药，首次治疗从单药开始，阶梯加药，严重高血压例外；用药需按规定剂量用足，不能骤然停药或突然停掉某一药物；选用不影响情绪和思绪的药；病人的药物治疗需持之以恒。高血压与食盐烧菜用的盐主要成分是钠吃多了容易使人患高血压。专家建议每人每天所食盐量最好在6g以内，让你的孩子从幼年就养成口味比较淡的习惯，可以减少他长大后患高血压的风险。