知识竞赛题库-北京丰台区疾病预防控制中心.doc

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1、“争做健康北京人--北京市民健康知识与健康技能竞赛”题库1.北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规划》？2009年。2.《规划》要开展哪九项主要行动？九项行动分别是：（1）健康知识普及行动。（2）合理膳食行动。（3）控烟行动。（4）健身行动。（5）保护牙齿行动。（6）保护视力行动。（7）知己健康行动。（8）恶性肿瘤防治行动。（9）母婴健康行动。3.《规划》中控烟行动的内容是什么？完善控烟法规规章及其相关政策，加大控烟力度，2018年以前实现全市公共场所全面禁止吸烟。4.在有条件的商店

2、（超市）开设低脂、低盐食品专柜目的是什么？引导市民根据自身情况，选择消费低盐、低脂食品。从生活方式入手预防慢性病的发生。5.合理膳食行动中提到“向全市范围内的餐馆、集体食堂和家庭推广使用什么盐？低钠盐。1.合理膳食行动中提到“向全市范围内的餐馆、集体食堂和家庭推广使用低钠盐，主要预防什么病？主要预防高血压。2.什么是健康？健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。3.什么是健康促进？健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门以及社区、家庭和个人，使其履行各自对健

3、康的责任，共同维护和促进健康的社会行为和社会战略。北京市政府出台《健康北京人——全民健康促进十年行动规划》就是一项政府主导下的健康促进行动。4.衡量自我是否健康的十个标志是什么？（1）精力充沛。（2）处事乐观。（3）善于休息。（4）应变能力强。（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。（6）体重适当。（7）眼睛明亮。（8）牙齿清洁。（9）头发光洁。（10）肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。5.身体健康的具体表现有哪些?身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。6.什么是心理健

4、康？心理健康指个人能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。1.心理健康应该包括哪几方面？（1）人格完整。（2）智力正常。（3）情绪稳定、心情愉快。（4）和谐的人际关系。2.怎样保持心理健康?采取乐观、开朗、豁达的生活态度。把生活目标定在自己能力所及的范围内。调适对社会和他人的期望值。建立良好的人际关系。培养健康的生活习惯和兴趣爱好。积极参加社会活动等。3.社会适应良好状态的具体表现有哪些?社会适应的良好状态是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触

5、，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。4.健康四大基石是什么？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。5.什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动等等。6.健康生活方式的表现有哪些？（1）生活有规律，没有不良嗜好。（2）讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生

6、。（3）讲科学、不迷信。（4）平时注意保健、生病及时就医。（5）积极参加健康有益的文体活动和社会活动。1.健康成年人的理想血压值是多少？目前推荐值为120/80毫米汞柱以下。2.成年人的血压正常高值是多少？血压值在120～139/80～89毫米汞柱，称为血压正常高值。（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱为高血压）3.血压正常的人群为什么也要定期测量血压？定期测量血压，关注血压变化是提高健康生命质量的有效途径，也是及时发现高血压及评估其严重程度的主要手段。血压正常的人群也应定期进行血压测量：20

7、～29岁人群每2年测量1次，30岁以上人群至少每年测量1次；60岁以上人群应每隔1-2个月测量一次血压。4.什么是生活方式疾病？生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病。指高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等通过改变不良生活方式能预防和控制的疾病。5.生活方式疾病（慢性病）共同的危险因素主要是哪些？分两类，可改变的危险因素和不可改变的危险因素。可改变的危险因素主要包括：膳食不合理、缺乏运动、吸烟等。不可改变的危险因素有：年龄、性别、遗传等。6.哪些疾病属于生活方式疾病？高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等。7.2

8、009年北京市前三位死因的疾病是什么？恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。这三类疾病占全部死亡的73%。1.人体每日所需的营养素有哪几类？人体需要的营养素及膳食成分主要有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。2.适合于6岁以上正常人群平衡膳食的10条指导性意见是什么？（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。（2）多吃蔬菜水果和薯类。（3）每天吃奶类、大豆或其制品。（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳