小白菊：偏头痛的克星.doc

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1、小白菊：偏头痛的克星小白菊原产于欧洲东南部，现已传遍了澳大利亚、欧洲及北美洲。从公元1世纪开始，小白菊就被用来治疗头痛，后来还被广泛用于改善发炎、关节炎、生理周期不适、发烧及其它疼痛等不适症状。小白菊的主要功效●有助于减轻偏头痛科学家认为小白菊改善偏头痛的作用是因为它能抑制大脑血清素的产生。血清素会令血管产生紧缩并释放出引起疼痛的化学物质。英国一项临床实验结果显示，连续4个月摄入小白菊提取物可以明显降低偏头痛发作的频率和程度。同时，小白菊还能帮助改善伴随偏头痛发生的恶心、呕吐及视觉障碍等不适。与治疗偏头痛的药物相比，小白菊具备的一个明显优势就是，它不会导致便秘及肠胃不适。●有助于

2、改善红斑狼疮及风湿性关节炎多项实验室研究表明，小白菊可以减缓引起炎症的化合物——白三烯及花生四烯酸的产生速度，从而减轻发炎症状。临床研究曾报道，大多数人服用小白菊提取物2-3个月后，其关节炎的发作频率及疼痛程度均有明显的降低。●改善感冒、发烧正如其英文名Feverfew（退热菊）所言，小白菊可以帮助改善感冒、发烧时的不适症状。生活小常识一般需要服用多少量胶囊或片剂形式的小白菊产品可提供至少250微克的活性成分（150~400毫克小白菊制剂）。一般在服用4至6周后可观察到效果。小白菊对缓解偏头痛剧烈程度及降低发作率有一定帮助。但是，小白菊对治疗偏头痛急性发作并没有明显效果。需要人群

3、●偏头痛患者、精神压力大者、感冒发烧者、关节炎患者适当食用小白菊将可减轻不适程度。注：生活中被认为易引发偏头痛的食物有柑橘、咖啡、茶、巧克力、牛奶、猪肉、特定的蔬菜和可乐饮料。研究表明，最严重的引发者是红酒。因此，建立良好的生活方式和饮食习惯非常重要。