论休闲体育健康观对大学生的重要性.doc

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1、论休闲体育健康观对大学生的重要性摘要：本文主要讨论大学生培养休闲体育健康观念，将休闲体育融入学习生活的重要性。休闲体育是人类物质文明和精神文明的结晶,是一种现代文明社会的生活方式,反映着社会的文明程度。大学生参加休闲体育，能够促进身体健康、调节情绪、促进智能发展、增加娱乐活动项目、提高社交能力，因此，大学生培养休闲体育健康观，积极参与休闲体育有着极其重要的意义。Abstract:Leisuresportisthefruitofhumanmaterialandspiritualcivilization.Itisanewkindoflifestyleandreflectsthesocialci

2、vilization.Theuniversitystudentsshouldtakepartinleisuresport,whichcanpromotebodyhealth,adjustmood,promoteintelligentdevelopment,increaseentertainmentprojectsandimprovesocialskills.Therefore,thecollegestudentsshouldcultivatleisuresportproverbsandactivelyparticipateinleisuresports,whichisveryimporta

3、nt.关键词：休闲体育健康大学生观念生活方式Keywords:leisuresport、health、collegestudent、concept、lifestyle休闲体育主要指人们在余暇时间里运用各种方法、各种手段进行身心锻炼，开展多种形式、内容多样的娱乐和消遣活动，它通过时间和精力的消耗来调节身心，并在其中获得情感体验。休闲体育是现代文明社会的一种生活方式和交际手段，人们以这种休闲方式主动地、愉快地从事某种身体活动，以实现自我价值，提高生活质量。随着物质生活水平的不断提高和学生学习手段的现代化，大学生将有更多的闲暇时间来体验健康有益的休闲活动，休闲体育对丰富大学生的课余生活，促进大学

4、生身心健康的发展具有重大意义。因此本文分为三部分，第一讨论休闲体育对于健康的重要性，第二讨论现代大学生身心健康状况，第三，大学生培养休闲体育健康观的重要性。一．休闲体育促进人的健康和全面发展世界卫生组织认为:
健康是一种在身体上、心理上的完满状态,以及良好的社会适应能力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康四个方面都健全,才是完全健康的人。因此,健康是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡,是一种躯体、精神和社会的完满状态[6]。1.休闲体育促进生理健康。休闲体育促进人体各器官的健康。运动是一切事物存在和发展的形式，生命在于运动，更确切地

5、说，生命在于体育运动。运动改善脑循环与供氧能力,为脑神经细胞提供更多的养料和氧气,并增强生命中各器官的机能,提高各系统的耐受能力,使人拥有健康体魄。体育运动能刺激和加强免疫系统的功能。休闲体育一般是有氧运动。所谓有氧运动,是指运动需要以一定强度进行,以吸入足够氧气来继续运动。经常进行锻炼可以减少血清胆固醇和三甘油,增加血液高浓度脂质,有助于防止和控制高血压,促进心血管活力。2.休闲体育促进心理健康。一是休闲体育有助于调节紧张情绪。当今世界是一个快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力,同时也造成了情绪的不好状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能,良好的情绪和稳定的心情

6、,有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用,可以改善生理和心理状态,有助于恢复体力和精力。二是有助于促进人际交往。休闲体育不仅是休闲娱乐、健身的载体,也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂。人们通过休闲体育运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人,丰富精神生活和增进相互间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间,休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径,可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。3.休闲体育促进社会和谐。一旦休闲体育成为同事、邻里或家庭成员间闲暇时间的使用形式,就实现了他们之间的交流互动。在这种以身体运动为方式的

7、交流互动中,每个人的性格特征、聪明才智,都得到毫无掩饰的披露和展现,在轻松愉快中沟通思想,诱发情感共振,消除隔阂,弥补裂痕,强化团队精神和家庭观念,创造融洽和谐的社会和家庭氛围因此,多姿多彩的休闲健身体育活动不仅满足了人们追求健康、享受生活乐趣的需要,而且对丰富社会文化生活,促进社会主义精神文明建设具有重大的意义。二．现代大学生身心健康现状随着社会的快节奏发展，现代人的生活压力日渐沉重，生活方式愈发不适合身心发展，我们发