休闲体育对大学生身心健康影响探究.doc

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1、休闲体育对大学生身心健康影响探究中图分类号：G80-05G811.4文献标识码：A文章编号:1673-0992(2009)12-238-01摘要：休闲体育作为一种时尚运动，受到大学生的普遍欢迎。通过文献资料、逻辑分析等研究方法，就休闲体育对大学生身心健康的影响进行了阐述，旨在为高校中推广休闲体育活动提供理论指导关键词：休闲体育;大学生;身心健康一、休闲体育的内涵所谓休闲体育是指人们在闲暇时间通过参与体育活动来达到消闲或娱乐的目的体育活动。休闲体育既可以使人们在欢悦和谐的氛围中增强体质，促进健康，陶冶情操，也

2、可以激发我们的生活热情以及享受人生的乐趣。它是充分发挥闲暇时间的教育功能和提高学生闲暇生活质量的体育教育。可见，在大学校园内的推广休闲体育具有十分重要的意义二、闲暇体育对大学生身心健康的影响(1)促进身体健康体魄强健世界卫生组织在宪章中指出：健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康是事业之母，健全的精神高于健全的身体。毛泽东同志在他早期的著作《体育之研究》中指出：“体者，载知识之车而寓道德之舍也”。说明一个大学生只有体魄强健、精力充沛，才能获得德与智。从一个人的生命来

3、说，如果寿命较长,那么他就会拥有更多的时间去学习，去工作，会对人类作出更大的贡献。大学生学习工作紧张，身体运动不足是导致健康水平下降的重要原因。大学生正处于青春发育后期，机体代偿能力强，不易觉察各种因素对自己造成的损害。首先，大学生过集体生活，居室条件一般较差，即使在教室、图书馆学习，也是在人员集中的室内活动，这些场所是呼吸道疾病传播的环境；其次，大学生学习任务紧张而繁重，竞争也相当激烈，长期的紧张可导致神经系统的功能紊乱。相互间的攀比还对大学生构成无形的压力。这压力状态过频、过强或持续过久，就会引起躯体的

4、各种不良症状。人在闲暇之时进行体育活动，参加有益于身体健康的社会活动，既可使疲劳的身体得到积极地休息，使人们的精力充沛地再投入工作；也可使体质增强，精力旺盛，从而使身体各方面的适应能力得到提高(1)有助于排解不良情绪，消除精神紧张在现代社会中，大学生由于学习和其他各方面的压力，可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。大学生经常参加闲暇体育活动，可以在良好的运动环境下做轻松的健身运动，有助于人们摆脱压抑、悲观等消极情绪，降低焦虑、消除忧郁等心理障碍，使人们保持心理平衡，达到心理健康。

5、健康是当代大学生生长的需要，现代社会竞争激烈，生活节奏加快，需要人们熟悉几种自己喜爱的体育运动，作为健身娱乐的手段，并能坚持下去。大学生在校期间掌握一定的运动技能和方式，在闲暇时间经常参与运动，有助于排解不良情绪,消除紧张的学习生活(1)增进心理健康发展个性心理健康迄今也尚无公认的客观指标进行考核。处于不同的社会制度和民族文化背景下的人们，对心理健康有不同的要求，人们的心理活动是一个不断发展和变化的过程。因此，一般认为心理健康是一种保持动态平衡的心理状态。大学生是青年中具有较高文化层次的群体。社会、国家对大

6、学生的期望值较高，大学生对自身的期望值也较高。文化背景、年龄特征、社会角色特征决定了大学生心理健康的自身特点。但是，目前大学生的心理健康状况不容乐观。有关调查表明，由于精神紧张的大学学习生活，加上业余活动单调和运动不足，或毕业后就业等社会因素影响，有部分学生心理压力较大，心态不够稳定，存在着不同程度的心理失衡，少数人甚至比较严重。目前大学生中精神疾病呈上升趋势，且成为休学、退学、死亡的重要原因。闲暇活动是在闲暇的时间里开展，可以自由参加，自主选择项目，能最大限度地满足个人的欲望；活动的游戏性强，趣味性高，所

7、以可以松弛身心,舒缓压力，使情感得到宣泄，被认为是对满负荷工作、劳动和学习的缓和方法，是对于其他方面压抑着的情感提供表达的广阔天地和通过闲暇活动来转移内心的伤感、逆反、悲哀、忧愁以及冲动的升华方式。积极性的闲暇活动可以陶冶性情,从而避免行为的自发性，保持较好的心态环境。同时在积极性的闲暇活动中，个体的积极性、创造性、自主性都能得到充分的发挥，从而提高了自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展(1)积累生活经验完善身体素质闲暇活动的基本内容是人际交往，人际交往是人们适应生存和发展的需要，缺少人际

8、交往，就得不到人与人之间的情感。同时人际交往是知识获得和提高的源泉。一个善于和别人交往的人会从交往中获取知识和财富来丰富自己，完善自己，提高客观认识自己的能力。譬如，一个人在工作之外喜欢桥牌，那么，他可能因此结识一些牌友，知道一些桥牌的规则和技巧，自觉地阅读桥牌的书刊，注意桥牌艺术趣闻，还可能参加某个桥牌组织，等等。总之，由于对桥牌的兴趣，使他和许多与工作没有关系的人和事、环境发生接触，拓展生活的领域和经验，丰富