芭蕾基训课程课时教案.doc

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1、.《芭蕾基训》课程课时教案课题：软开度、能力训练课时：16教学班级：1001任课教师：斯斯能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功知识点：加强身体柔韧性及能力实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、活动训练1、脚腕活动。压脚背、脚尖。2、压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁（重点）、后，在把上)3、压肩、撕肩、甩肩。4、压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）5、地面横叉、竖叉。（个别压）6、半脚掌训练。一位、五位训练。7、小跳（3

2、2）恢复脚腕灵活能力。8、蹦跳（50）恢复中断能力。9、腹背肌练习（各25或50）10、放松肌肉，相互按摩。三、留作业1、活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。2、每天做腹背肌（25或50）四、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。《芭蕾基训》课程课时教案课题：组合训练及技巧提高训练课时：16教学班级：1001任课教师：斯斯能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求知识点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度..实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧实训成果：在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动

3、作的质量教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、组合练习利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。1、battementtendu2、plie3、ronddejambaparterre4、fondu5、frappe6、adagio7、soute8、大跳（grandbattementjete等）要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉2、髋关节的灵活、控制力3、腿部的力量、延伸感4、舞姿的训练5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉6、大跳中段爆发力及空中舞姿三、技巧练习1、平转2、四位转3、fouette要求：1、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训练）2、手

4、、脚、头的协调配合3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开能力训练：1、撕腿跳，双飞燕2、腹背肌3、打击训练四、留作业1、分组相互指导技术技巧的练习方法2、晚功继续加强软开度及能力素质练习五、课堂小结集合！下课！同学们辛苦了。《芭蕾基训》课程课时教案..课题：Battementtendu（双手扶把）、Plie课时：4教学班级：1001任课教师：斯斯能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。知识目标：掌握正确的动作训练方法知识点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合实训项目：双手扶把battementtendu，pile实训成果：掌握重心的移动，提高手臂与动作的协调

5、能力教学过程设计：一、集合师生问好！清点人数。二、授新Battementtendu（双手扶把）音乐：4/45-8双手扶把一位准备一1-4右脚旁tendu，勾脚、再绷脚，收一位同时demiplie5-6推直同时前点地，收一位demiplie7-8推直同时后点地，收一位二1-4右脚旁tendu两个5-6shasse至二位plie，右手打开七位，推回右旁点地手回三位7-8右脚旁点地，向左下旁portdebras，推直手、脚收三—四左边反复一—二五1-4右脚旁tendu两个Da5-8重拍在里右脚三个tendu，收一位同时demiplie，推直六1-8左边反复五要求：1、tendu注意双腿跨

6、跟肌肉外开2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感3、腰背、腿部夹紧且有直立感4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）Plie音乐：3/45-8脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位一1-2demiplie一次，手从七位经二位到三位3-4demiplie一次，手从三位到七位5-8grandplie一次，手一位二位七位。Releve二1-4半脚尖上portdebras前，手一位二位三位5-6Releve手三位7-8落plie，tendu旁落二位三—四二位同上，下后portdebras，落四位五1-8四位同上六1-4四位grandplie一次，手一位二位七位。Rele

7、ve5-8四位releve，手一位二位arabesque。落脚收五位七1-8五位同上八1-4五位grandplie一次，手一位二位七位。Releve..5-8五位relevesoutenu1/2至反面passereleve，手二位落五位，Tendu旁收一位结束要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量2、腿部外开、膝盖要有韧性3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿练习：1、教师分解教授动作及要领、要求2、学生练习，教师指导3、练习重点较