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时间:2017-12-21
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1、沙包(毽子)玩法集锦沙包(毽子)玩法集锦沙包(毽子)玩法集锦沙包(毽子)玩法集锦1、打沙包目的:锻炼投准能力及反应的敏捷性。玩法:两人分别站在两头丢沙包,其余的人就在中间躲躲去。一般采取淘汰制,中间的人若被沙包击中算死掉一次或替换两头丢沙包的,充当“投手”;如果用手直接抓住了丢过的沙包则要加上一次“生存机会”,可以得到一命。接沙包可以分单手或双手,单手接沙包和双手接沙包所得到的命数量不同,此数量可有游戏者规定。2、跳房子:目的:练习单脚跳。玩法:画好房子,将小沙包放进第一个格子,然后单脚跳起,按格子的顺序逐格踢到最后一格,然后拾起沙包
2、,回到起点。3、传沙包幼儿站立成纵队,前面的幼儿拿着一个沙包传给第二个,第二个传给第三个依次传递,老师放上音乐,音乐一响开始传,音乐一停沙包停止传递,这时沙包在谁的手里谁就表演一个节目。4、顶沙包(蚂蚁运粮)目的:锻炼幼儿的平衡能力及身体协调性。玩法一:将沙包放在头顶上,双手伸平,在直线上行走。玩法二:将全体幼儿分成若干组,每组面前放海棉垫,幼儿手、腿着地背上放沙包,爬着走到指定位置,把沙包放下,在爬回。依次进行,先进行完的为胜者。、抛接沙包目的:练习臂力、目测力,发展灵敏性。(1)看谁抛得高玩时,可以分为双手抛和单手抛。把沙包拿在双
3、手(左手或右手)中,使劲向上抛,看谁抛得高。以锻炼幼儿的手臂力量和动作的协调性。(2)自抛自接玩法1:双手(左手或右手)持沙包,头仰起使劲向上抛,沙包落下时尽量用手接住。玩法2:幼儿双手(左手或右手)持沙包,向上抛出后,自己拍手一二次,然后用原的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。(3)左右手抛接沙包:玩法:教师示范,用一只手把沙包抛起另一只手接住,自己左右手交替抛接沙包。(4)互相抛接玩法:两人一只沙包,你抛我接,我抛你接。幼儿抛接动作熟练后,可以两人两只包,同时抛接,也就是双人对抛对接。()单手抛接沙包:一个幼儿两
4、个沙包,放在一只手中,将手中一个沙包抛向空中,接住后再抛另一个沙包。(6)双手抛接沙包:幼儿左右手各拿一个沙包,右手向空中抛沙包,左手去接,再放入右手。这样反复练习。(7)抛抓沙包:大沙包一个,小沙包若干个。把大沙包向上抛的同时,用一只手或双手去抓小沙包,再接大沙包。(8)花样抛法:胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后,自己拍手一二次,然后用原的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。6、夹掷沙包目的:练习跳跃及周身协调能力。玩法一(看谁掷得远):两脚内侧前部夹住沙包,双脚原地跳起,用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。
5、还可两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定。玩法二(看谁先到):把幼儿生分成两队,沙包放在一旁,由每队的第一名幼儿开始,双脚夹沙包跳到指定位置放下,跑着回拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完,哪队送的“礼物”多为胜者。7、踢沙包(1)踢包走:小班幼儿每人手持一个沙包,边走边用力向前踢沙包。(注:在沙包的一角系上一根小绳,长短以幼儿的身高而定。)目的:增强幼儿的腿部力量。(2)单脚踢:目的:练习单脚站立和准确性。用左(右)脚站立,用另一只脚的内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起沙包,反复使沙包不落地。(3)左右脚轮换踢(4)用脚内侧、
6、外侧踢用脚内侧交踢,俗称&qut;盘毽子。用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。练习方法:一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以,练习时左足先开始为宜,即先用左足踢起一次,要求垂直,用手接住,右足再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢。左右足都可连续踢后,改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次接住,灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。()脚踢后用手(胳膊、大腿、后背等身体某个部位)接住(6
7、)两个沙包轮换踢(7)双人踢沙包:两名幼儿面对面站立,用右(左)脚将沙包向上踢起,互相对踢。(8)用膝盖(大腿)踢用两腿膝盖(大腿)互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松,小腿自然下垂,膝关节发力,将毽子磕起,大腿不要外张或里扣,踢起的毽子一般不超过下颏。8、夹沙包目的:发展幼儿动作的协调性和合作性。玩法一(螃蟹走):两人一组,背靠背夹住大沙包,手臂挽住手臂,横着身体像螃蟹一样侧着走,先到者为胜者。玩法二(膝盖夹沙包跳):游戏的人分成两队,用膝盖夹住沙包,然后向前跳,跳约3米的距离,然后跑回传给第二个幼儿。9、投沙包目的:锻
8、炼投掷及瞄准能力。玩法一:让孩子站在圆圈上,手拿沙包投掷到圆圈中,左手和右手交换着练习。玩法二:在一定的距离内,让幼儿向另一头的圈内投包。玩时可以不断将另一头的圈缩小或换成垫子(箱子、盒子等物)。可以比赛,看谁投得多。玩
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