女人必须知道的皮肤救星.doc

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1、菜谱 > 菜谱精选集 > 女人必须知道的皮肤"救星"女人必须知道的皮肤"救星"4简介:每位女性都希望拥有娇嫩白皙的肌肤。不过，想要有好皮肤，不能光靠护肤品，内外调养才是王道。吃什么可以让皮肤保持年轻？我为你推荐5种食物，减缓皮肤的衰老速度，吃出娇嫩的好皮肤。展开标签：燕麦  豌豆  糙米  花生酱  椰子  ·燕麦·

2、·豌豆·

3、·花生酱·

4、·糙米·

5、·椰子·蔬菜玉米麦片粥美食情书  发表于：2009-07-1217:10:10推荐理由：燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。食材：玉米面  燕麦片  ·燕麦核桃酥饼一笑嫣然0

6、316  发表于：2013-10-0417:38:13推荐理由：燕麦核桃酥饼含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦对中老年人的心脑血管病能起到很好的预防作用哦。食材：中筋面粉  玉米淀粉  ·核桃燕麦米汁紫韵千千  发表于：2013-09-1519:44:37推荐理由：燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。食材：大米  黄豆  核桃仁  ·枸杞核桃仁燕麦粥香儿厨房  发表于

7、：2012-11-0118:07:29推荐理由：你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含胡核仁的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。食材：燕麦  ·小蝌蚪戏水杂粮粥天使落凡尘  发表于：2012-08-0716:39:21推荐理由：燕麦粥是一道保健粥，常喝此粥能有效降低冠心病患病率，不仅可以预防心脏病，还可保持血液的正常循环，防止血管堵塞，从而减少高脂食物产生的副作用。食材：小米  燕麦

8、片  荞麦仁  糙米