认识自我团体活动

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1、认识自我热身游戏（1）人数在10个人以内最适合（2）参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。（3）参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……（4）游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。（5）2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数可以自由选择。（6）如此一直进行比赛。（7）如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。（8）鬼的代

2、号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。一、你像哪种动物1猪狗猫操作过程让小组成员来说出上面不同动物的性格，以及遇见困难、威胁时的反应。回想一下，当你们面对矛盾的时候会有什么反应，面对矛盾，你们的第一反应是什么？这一点和图中的哪种动物最像?如果图里面没有，也可以找外面的，最主要是要言之有理。描述一下，你选择的动物性格，说出理由。比如说：“我像刺猬，看上去浑身长满刺，很难惹的样子，其实我很温驯。”2小结每位成员写下重新审视后的自我认识，

3、并且各自收藏。分享成员间相互讨论，进一步通过自我分析与他人分析去认识自身的性格特点，并且思考如何去改正性格中缺失的东西，以更好的应对人生中的挫折。二、你是谁目的：在了解了自我性格之后，通过本次游戏全面的去了解一个完整的你，一个独特的你。让你在游戏的过程之中内视自己，不仅要看见自己的不足，更要看见如何去弥补这种不足，塑造青春期里独特的自我认识。1.假如我是一种花，我希望是，因为。2.假如我是一种动物，我希望是，因为。1七个假如호민관클럽의의미4.假如我是一种水果，我希望是，因为。3.假如我是一种乐器，我希望是，因为。5.假如我是一种颜色，我希望

4、是，因为。6.假如我是一种交通工具，我希望是，因为。7.假如我是一种树，我希望是，因为。2、独特的自我目的：了解自己的独特和知己1.纵向了解：分别请同学起来念出七个“假如”，了解与他相同的人有几个。2.横向了解：分别请同学起来一样一样地念出4个“假如”，了解与他相同的人有几个。3、分享时刻1.全班分享：能否找到与自己完全一样的同学。2.总结：世界上没有完全一样的人，每个同学都有自己的独特性，了解自己，做独特的我。思考题：你对独特的你满意吗？哪些方面还需要改变？三、20个我是谁目的：强化自我认识，促进自我接纳。操作：1、写出20句“我是怎样的人

5、”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子我是一个的人。我是一个的人。……2、将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：E．其他编号：3、评估步骤：在你列出的每句话的后面加上

6、正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。正号负号>你的自我接纳状况良好正号负号<你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低总结：是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？4、分组交流：将团体成员分成4-6人的小组，在组内进行交流。交流对自己的认识，以及对活动的感受。5、团体内分享：每组派一名代表在团体内进行小组情况交流或个人体会的发言，供大家分享。四、生命曲线目的：协助你回顾“过去的我”，总结“

7、现在的我”，展望“未来的我”，对自己的人生做出评估。操作：1、在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度，如下图所示：2、闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些重要的转折点以及对当前的人生仍具影响力的重要经历，并评价一下自己对这些重要事件的感受，按照发生的时间和对此事件的满意度在坐标上用一个点表示，并简要地把事件标注在点的旁边。3、将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。4、在探讨的过程中，你可参考以下的问题作出适当的思索，会令这项练习达到更佳的效果：——你对过往的人生历程满意吗？——人活着，

8、有什么意义？——你认为自己生命的质量如何？有价值和意义吗？请你仔细地再看看这简单而很有意思的生命曲线，并留心内心的反应。5、团体分享。