积极心理学在班级辅导中的应用

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1、积极心理学在班级辅导中的应用西乡县教研室李宏家积极心理学研究人的优势与幸福的一门学科。研究领域①主观体验（主观层次）：主观幸福感、希望、乐观、快乐等。②人格特质（个体层面）：爱的能力、工作能力、人际交往能力、勇气、审美、宽容、智慧等。③组织系统（群体层面）：建立积极的社会、家庭和学校系统。在学校中的应用积极优势：关注如何发展及利用个人特长积极情绪：关注如何更快乐，围绕过去、现在、未来的积极情绪体验积极关系：关注如何建立良好的人际关系积极应对：关注如何从灾难及挫折中重生积极成长：关注如何帮助学生激发内在动机，实现目标积极

2、组织：关注如何提高教师幸福感及工作效率积极优势：发现并利用个人特长个人优势标准：6个优势24个特质如何提升个人优势教育的目标不是发现“学生的问题”，更不是发现“问题的学生”，而是发掘学生自身具有的优势与潜能；不仅要了解学生心理可能存在的问题，还要发现学生自身的正向力量；给与学生多元化的评价、多赞赏、少批评；原则：①表扬一个真实而具体的行为；②具体说明表扬的原因；③眼神、语气和态度上表现真诚；④伴随积极的情绪表达；⑤及时反馈；⑥非物质奖励；⑦轻微的进步也应该表扬提供一些表现的机会和舞台。班级活动：我的优势卡片总结：1.你

3、是否发现你以前所没有发现的优点？2.看到同学说出你的优点时，你有什么感受？3.你觉得他们所说的优点符合自己吗？4.将你的优势卡片随身携带，每天早晨拿出来自己默念2遍。班级活动：优势取舍1.写出你自己认为最重要最引以为豪的五种品质。2.删除第一个优势，你删除的理由是？3.删除第二个优势4.删除第三个优势5.删除第四个优势讨论：（1）描述一下自己每次删除时的心情（2）你最后留下了什么，为什么？（3）你该如何对待你的优势？目的：通过留与舍，珍惜并利用自己的优势积极情绪：打开快乐之门幸福是一种主观感受，一种教人过上美好生活的持

4、久智慧。幸福和情商无关，却和战胜自我、扩大积极体验、提升心理满足感等密切相关。主观幸福感——积极情绪之道根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，包括生活满意度、积极情感与消极情感。生活满意度是衡量主观幸福感的关键性指标。测试：你对生活满意吗？题目非常不同意不同意有点不同意不确定有点同意同意非常同意1.我生活的大多数方面比较接近我的理想12345672.我的生活条件是优良的12345673.我对我的生活是满意的12345674.迄今为止，我在生活中已经得到了我想要的重要东西12345675.假如生活可以重新再过一次的话，

5、我还是不想改变任何东西123456721~25之间，基本满意。如何提升主观幸福感小学生处于发展阶段，很多事物上的看法都依赖于成人，所以，言传身教，帮助学生树立正确的人生观，正确地认识自己，形成合理的自尊。家庭、朋友对孩子的影响是持续的，一个良好的社会支持系统能帮助学生从容面对生活中的困难，以积极的方式应对挑战。帮助学生处理生活中同他人的关系，建立自己的社交领域。在有规律的体育锻炼、适度休息和娱乐中深化感受、增加幸福体验。班级活动：情绪蛋糕以一周为单位，写成你每天的心情，并用不同的颜色表示。交流：1.我的情绪经常充满着快

6、乐（）悲伤（）焦虑（）其他（）2.出现这种情绪的原因是？3.持续多长时间？4.给我带来了什么影响？5.我常用来表达情绪的方式是？积极关系：建立和谐人际关系小学生亲子关系1.交往时间的变化2.教养问题类型的变化3.控制力量的变化同伴交往1.同伴交往特点——团伙式2.友谊的发展3.欺负与被欺负如何提升人际关系处理设计适合家长和孩子共同参与的活动，让孩子在活动中对家庭产生信任感和归属感，让家长在活动中更多地观察孩子的表现，发现孩子的优点。明确同伴交往的原则，掌握必要的交往技巧，同时改变不良的交往习惯，学会合作与共同进步。班级

7、活动：我的友谊之花请部分同学展示自己的友谊之花，并说明自己在哪些方面还存在缺陷，想一想可以通过哪些努力来修正这些缺陷。班级活动：爱的心结①准备一条红丝带，上面带有几个结②分别请孩子和家长出一只手，分两次各自去解丝带上的结③发现一个人解开很难，于是两人各出一只手，配合着解开结讨论：你解开了几个结？一个人要把结解开容易吗？你觉得怎样做才能快速解完所有的结？积极应对：从挫折中重生逆境或危机有可能带来问题，也有可能激活生命的潜能，推动生命走向更高的发展。心理韧性：①韧性是指一种能够从痛苦的经历中恢复、甚至获得力量和成长的能力②

8、韧性是动态的，在保护因素支持下，个人恢复正常生活的重整过程③韧性是适应的结果，在困难状态下的正常发展因为韧性，当个体身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒、迅速复原并超越，以取得成功如何提升韧性阶段一：保持健康、能量的可持续性，在最糟糕的时候保持积极。可以使用一些澄清情绪和控制情绪的活动，引导学生从压力中释放出来。正确认识自己的情绪