送你一朵小花——漫谈教师心理健康.ppt

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1、北京市第二十四中学康莉漫谈教师心理健康送你一朵小花紫罗兰皇后孤独、自闭、不快乐的老人自己和别人生活中的“紫罗兰皇后”什么是心理健康？中国十六届六中全会关于“构建社会主义和谐社会若干重大问题决定”中首次提出社会和谐与心理和谐的关系，提出：“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”心理和谐包括（1）人与自我的和谐；（2）人与他人的和谐；（3）人与社会的和谐；（4）人与自然的和谐。什么是心理健康？心理健康的前提是与自己、他人

2、和社会不相矛盾，身心、事业、人际关系、情感等处于十分和谐的状态，并由此产生一种幸福感。心理健康是对自我、他人和社会生活的较为稳定的积极的主观感受。表现为自尊自信、理性平和、积极向上。在走向心理健康的路上，我们尽可能真实的对待自己，避免讳疾忌医。我们能否愉快胜任这些角色工作角色之一——教师家庭角色之一——妈妈工作和生活交叉角色——同事、伙伴、朋友工作角色之二——员工教师心理问题的来源面对学生的教育和教学过程学校工作情境（社会教育环境）工作环境中的人际关系工作背后的家庭支持力度从教育教学中产生的心理问题（老师与学生）七只狐狸的故事第一只狐狸：这只狐狸运用的是心理学当中经常提

3、到的“酸葡萄效应”，也可以称之为文饰作用或合理化解释，即以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。第二只狐狸：这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“固执”即反复重复某种无效行为，有时候，我们也称这种行为为强迫症。它说明，不是任何事情我们以解决问题为取向都是最佳方案，要看自己的能力，当时的环境等诸多因素来决定。第三只狐狸：这种行为我们称它为“外攻击”，这是个体在遇到挫折时用暴力的方式表达对外部世界的不满，与人与己都是有害无利的。第四只狐狸：这种行为表现我们称为“内攻击”，即个体在遇到挫折时，对自我的极端否定和不满，严重时会自我伤害。第五只狐狸：在比“下”中获得满

4、足，失去动力。第六只狐狸：在比“上”中发现不满，心生抱怨。七只狐狸的故事第七只狐狸：采取问题解决方式，独立或与他人合作解决问题，它直接面对问题，不逃避，遇到困难变换策略，不断探索。如受到能力和现实的制约时，能直接面对、平静接受。从工作环境中产生的心理问题（老师与学校）“没什么”思维不快乐工资待遇职称发展公平想快乐“有什么”思维学校（教育环境）有责任为老师的快乐工作创造条件，但没有义务为老师的不快乐直接买单。买单的是您自己和最关心您的人。爱尔马的“气水”实验心平气和时呼出的气水生气时呼出的气水人在生气时呼出的气体具有毒性。爱尔马的“气水”实验从人际关系中产生的心理问题（老

5、师与老师）老师之间矛盾的根源差异：性格、能力、经历、价值观、喜好、行为方式……资源不足：导致恶性的竞争关系内在的“存在威胁感”：由于内部或外部的比较，产生的“既生瑜，何生亮”的非此即彼的感受，尤其在现有教育制度下，由学生成绩的比较衍生的教师间的比较……说不清为什么，就是不喜欢他：移情拍拍肩微微笑工作背后的支持力度（老师与家人）家人对你工作本身的评价家人对你工作付出的评价家人的工作家人的身体家庭的和谐……表面问题的根源——你才是你不快乐的根源！对同一个事物，不同的人会有不同的主观认识；不同的认识引起的情绪体验是截然不同的：你唤起的是幸福感还是痛苦感，全在于你对这件事怎么看

6、。从这个角度来说，幸福不幸福全在于自己。合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用。艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰。对它处理不当，就会产生各种心理问题，就不能快乐满足地生活和工作。艾里斯经过长期的临床观察提出了11种不合理信念，并一一与它们作斗争。所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如

7、何”。二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）D劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念E效果（不良情绪或行为消除或减弱）ABC合理情绪疗法操作模型A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学