我学习我快乐剖析.ppt

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1、我们需要幸福——我学习　我快乐第五单元迎接挑战设计未来第一节走向新起点学习是快乐的：学习有时有喜悦和快乐。当一道难题迎刃而解时；一次考试成绩令人满意时；学习进步得到老师、家长的表扬和鼓励等。材料一:学习快乐吗？中国青少年研究中心对在北京、上海、广州等六省市的2400多名中小学进行抽样调查结果显示，有六成学生认为现在的学习压力很大。过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有9.1%的学生因为考试或者学业压力而感到绝望。上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作业最多的，睡觉最迟的，最累最困的，是我是我还是我……电脑篮球再见了，各科作业做不了，周六周日玩不了

2、……学习不快乐的原因有：（1）学习压力大，负担重，竞争激烈，学习节奏紧张；（2）学习方法不当，成绩欠佳，学习困难；（3）老师教法单调，课堂枯燥、沉闷；（4）放松时间少，睡眠不足；（5）家长、老师和自我的期望值太高。为什么学习不快乐?活动一：质疑启思王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看漫画书……生活中能不能有压力？压力对我们是好还是坏？压力大一点好还是小一点好？学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已

3、有水平的发挥;适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。弹簧受力太小，动力也小；弹簧受力过大，就会破坏本身结构。小结：2.适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志；3.学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康；4.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。1.学习和生活中都会有压力；贺小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上重点高中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小的目标：每次考试在班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。为此，他投入到刻苦的学习中

4、，但一模考试后他的成绩没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“要努力”；老师布置的作业也越来越多……他觉得自己快崩溃了。活动二：智慧处方探究1：哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？探究2：这时的贺小刚可以怎么做呢？讨论方式组成合作性学习小组。每组派一名代表发言，把握发言的时间和内容（围绕讨论议题，不要漫无边际）发言限定在1-2分钟以内。讨论时每人用简洁的语言阐明自己的核心观点。讨论时间5分钟。活动二：智慧处方导致贺小刚“快崩溃了”的原因：第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了压力。第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。探究：哪些原因

5、导致贺小刚“快崩溃了”？活动二：智慧处方这时的贺小刚可以这样做：第一，适当地降低自己的目标，使目标更接近自己的实际情况。第二，多注重实际情况，扎实复习，少胡思乱想。第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持。第四，辩证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，可以将它作为人生的一次考验。探究：这时的贺小刚可以怎么做呢？小结：在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往会加重压力感；积极的态度是调整自己的心态，克服烦恼，学会学习和面对压力，就能一步步迈向成长的阶梯。活动三：心理导航面对升学考试，你是如何调适学习压力的？合理宣泄心理导航1、想像放松法2、肌肉放松法3、呼吸放松法

6、老师的话：石墨经过高温、高压才形成金刚石；球不用力拍打无法弹得更高；不经百炼，难以成钢；不经历风雨，难以见彩虹。学习本身是艰苦的脑力劳动，我们了解学习压力，正确对待压力，学会将压力化为动力，让压力激发我们的潜能。总结本课内容1、生活不能没有压力。承受适当的学习压力，是我们快乐学习的必要内容。2、导致学习压力过大的原因：一是自身方面的因素二是外在方面的因素3、正确认识学习压力，理智面对学习压力，学会化压力为动力，让压力激发潜能。作业：自我测评1、我的现实水平：；2、对这次中考，我的目标是：；3、家人对我的期望是：；4、如果家人对我的期望超过我的现实水平，我会：；5、为了增强实

7、力，我从现在起要做些什么：；6、我用来调节学习压力的方法通常有：；7、在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，让我们给正在经历学习压力考验的自己和同龄人一句鼓励的话吧：。