初中短跑教案.doc

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1、初中短跑教案教学目标1．学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法。2．通过学习使学生初步了解短跑的技术特点，发展学生奔跑能力。3．激发学生对短跑的兴趣。短跑课的部分教学内容组织教法开始部分2’1、体育委员整队，清点人数并向教师报告。2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标，  以及注意事项。组织：成四列横队集合，如图：要求：注意力集中，精神饱满。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲准备部分10’一、徒手操：1、上肢运动4*82、扩胸运动4*83、腰部

2、运动4*84、腹背运动4*85、弓步压腿运动8*86、手腕踝关节运动4*8二、素质练习：男生俯卧撑20个，女生尽量做，或者用手支撑。三．集中注意力练习(相反口令，向左向右转，蹲下、起立)四列横队★△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△快、静、齐基本部分30’四、短跑基本功1、学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手腕不要朝正或朝下，固定于肘关节延长线上，手掌和五指自然展开，做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部（即

3、不要左右侧摆）2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵活地发力蹬扒地面。摆臂时手腕要灵活协调，和踝关节配合默契。3、学习原地高抬腿要注意：①.身体直立`重心不要前顷不要后顷`②.注意节奏要快③.摆臂与腿的高度要协调④.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地。⑤.由于节奏快，所以特别注意要前脚掌着地，落地就起轻快，避免太用力砸地受伤。练习次数：2—5次4、换腿跳：前腿屈膝，后腿绷直，上体正直。五、短跑接力赛：将学生平均分为4组，第一个学生手握乒乓球从起点出发，到达终点时转身返回将乒乓

4、球教给下一位同学继续进行。六、红军过草地：短跑全部完成后，全组同学手相互搭在肩上一起跑，转回是用单脚跳。要求竞赛过程中学生不能掉队，否则算未完成任务。★△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△1．教师讲解、示范2．观察指导3．进行评价4．个别纠正技术动作5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量6．与学生交谈，了解感受●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●结束部分3’1、放松运动：放松操1、师生小结、评价2、教师归纳总结。1、组织：集中示范2、教法：（1）教师讲解、

5、示范，指导学生练习或口令带操，（2）教师小结评价。3、组织：成四列横队集合。表扬先进，指出不足。场地器材田径场