中小学课余体育训练热点问题探讨.ppt

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1、中小学课余体育训练热点问题探讨2014年11月第七师高级中学陶万能2014年兵团中小学体育教师继续教育1一、我国中小学课余体育训练概述二、我国体育运动训练热点问题三、我国中小学课余训练存在的主要问题四、我国中小学课余体育训练应关注问题目录2一、中小学课余体育训练概述是指利用课余时间，对部分有一定体育特长或爱好的学生进行体育训练，提高竞技能力，逐步使他们的运动才能定向地发展和提高。（一）概念31.学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。2.是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之路。3.对全面贯彻我国教育和体育方针，实现学

2、校教育目标和体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实施具有积极的意义。（二）定位4（三）目标1.全面发展体能提高运动能力2.输送后备人才培养体育骨干3.培养良好品质提高适应能力5（四）学校课余体育训练的特点1.业余性2.基础性3.广泛性6（五）内容1.体能2.技能3.战术能力4.心理能力5.运动智能7（一）对训练负荷的重新认识总体趋势：负荷量的保持不变或略有下降，而负荷强度在不断加大。负荷量过大的不足？身体的！精神的！心理的！适合高水平运动员的训练青少年儿童如何安排？二、运动训练热点问题8（二）对训练周期的认识传统的单周期、双周期和多周期理论准备期、比赛期和恢复

3、期理论正在受到重新认识和思考！单调冗长的训练极易使运动员疲劳。比赛期延长。基层短期集中训练周期如何安排？9（三）重视专项训练从专项提高阶段开始，专项训练占总训练的三分之二或四分之三。青少年儿童的安排？10（四）对技术环节中主要影响因素的重新认识、对传统理论的重新认识田径的跑、跳、投（短距离跑的技战术、长跑的训练、跨栏跑）足球的体能训练、篮球、排球等认真分析项目特征及制胜规律11（五）训练方法、训练手段的创新重视身体形态、结构及生理特点肌肉纤维12（六）区别对待原则贯穿整个训练阶段中选材、训练、比赛等每个环节关于“循序渐进”和“拔苗助长”13（七）更加重视训练和比赛的科学性训

4、练与比赛的科学化控制（生理、生化）“以赛带练”与“以赛代练”14（八）重视恢复的作用恢复是全面的恢复身体和精神上的。“”没有恢复就没有训练。恢复的方法及途径多样。“冷水浴”“马骏仁的恢复”。15练上去调下来提起来养起来冲上去大量大降量降赛前上加营养比赛全力强度强度强度养精蓄锐冲成绩“马家军”女子中长跑队赛前竞技状态调控“跳跃式”模式16（九）对竞技能力构成的重新认识竞技能力的“双子模型”竞技能力的“补偿效应”适合高水平运动员！！17（十）更加重视运动员赛前训练及竞技状态的调控“训练理论”与“参赛理论”心理能力与参赛理论18十一、多年训练过程中“专项能力”训练的错位在运动员

5、的基础和初级训练阶段，过早地运用成年选手的训练方法和手段，专项训练的比例和强度过大，造成了运动员的“早期专门化”。导致高水平运动员难以突破已达到的“能力极限”。部分教练员在青少年运动员的生理特点以及有关训练基础理论等知识方面的欠缺，使他们不能运用适宜的训练方法、手段和要求进行训练。19注重外在“形式”而忽视内在“力度”的专项能力训练注重外在运动系统的专项能力训练，忽视内在的专项能力训练。比如神经—肌肉系统和心肺功能得不到有效的刺激。20十二、力量训练理论与方法的发展动向与趋势“专项力量”是训练的核心：调动更多肌纤维参与训练；肌肉收缩方式和冲动频率与专项一致；肌肉及肌肉群之间

6、与专项配合。“用力顺序”。力量分类的日趋细化。力量训练向周期耐力项目的拓展。21训练理论体系中的研究热点1.一般训练理论的深入研究；2.项群训练理论的完善与应用；3.专项训练理论的丰富与提升。4.竞技体育学（选材、训练、参赛管理）221.技术、战术能力训练理论2.影响训练效果的人文社会学因素3.竞技能力的科学诊断4.运动员成功参赛的科学评价5.比赛发挥的社会学、生物学及心理学问题6.生物科学的合法介入7.高新科学技术的快速引进及应用训练内容与方法的研究热点23训练实践的热点问题：1.“板块”训练理论；2.项目本质特征3.有氧训练；4.核心力量训练；5.动作模式；5.减量训练

7、；6.程序化参赛7.竞技复杂性等24三、我国中小学课余训练存在的主要问题1、过于强调技术细节的训练国家田径队总教练冯树勇所说：“中国青少年选手基本上是早期专业化的系统训练中，对技术抠得多，但往往对一些基础的东西和专项力量、柔韧性重视不够，一旦进入成年，因技术已定型，可挖掘的潜力已十分有限”。252、有氧运动训练不够比赛比得就是强度、表现就是速度。“速度是灵魂、力量是基础”。速度、快速力量训练的生理内涵是无氧代谢，无氧代谢的副作用就是肌肉变的僵硬。无氧代谢的基础是有氧代谢。有氧运动与有氧耐力的区别。263、忽视青少年