脱发吃什么水果好.doc

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1、1、头发适合在偏酸性的环境下生长，因此，可以每天在出门前，往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁，或者淡橘子汁。柑橘类水果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。2、洗头时，往水里加点果醋来平衡头皮的PH值，果醋中的果酸与头发生长环境最为接近，不仅能减少掉发，还能让头发自然闪亮。3、洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳。湿发最易受伤，没干时梳理，脱发数量是干后梳理的两倍。掉头发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出：当我们到40岁时，我们所余

2、下的头发数目，只剩下我们天生的一半，到了65岁左右，大约有八成的妇女都会出现脱发的问题。但是，如果每天脱发的数量超过正常、或脱掉后也没有再生出来、或者只在某一块头皮脱发，露出大块头皮就是不正常的了。还有1、多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果，还有补充一下维生素B之类的。3、多吃经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。4、多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类

3、、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。5、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻木耳海带等等。经常锻炼身体，如慢跑、快走，每天坚持最好是一个小时。用古方茶疗香纭茶进行调理，可以从身体内部开始调养生发，固发所需环境。促进血液循环。6、每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。