羽毛球打法技巧.doc

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1、羽毛球打法技巧打高远球的四个环节一共是四个动作环节： 1、举拍，要求手臂跟球拍在一条水平线，拍面向前，小臂跟大臂成直角（可以略小于直角，但不可大于直角成钝角），大臂跟身体成直角。握拍要松，要侧身。 2、转体向前的同时，肘部向前自然贴近耳部（不是必须），小臂向背下部，球拍自然直线下垂。 3、向握拍手臂肩膀上部的快速挥出，在拍手臂的肩膀正上部停住。分解挥拍的2到3的过程中，是真正发力的，接近拍手臂的肩膀正上部时，小臂要加速，最后一瞬也就是击球的瞬间握紧球拍。 4、收拍。 歪嘴和尚(442456181)10:10:43 羽球水平自测b1：

2、初学者，没有打过羽毛球,但是看过别人打球，认为羽毛球很好打； b2：经常在马路边、广场、空地等露天地方打球，对风向、场地、球网和球拍没有要求； b3：要求有球场、球网，但不知道球网多高。能打来回球，但基本属于对方在哪打到哪里的那种，还不了解要打对方的空挡。认为自己的羽毛球打的不错或很好！不收看羽毛球赛； b4：喜欢到室内的羽毛球场打球，对于是否有风开始敏感，了解球拍的正确握法，但是不一定做的好。有自己的球拍，知道球拍可以买一支而不是一付，知道球拍的线断了可以再拉！看电视转播的球赛！知道自己羽毛球打得不好； b5：经常在上课或上班时想关于

3、羽毛球的事。喜欢杀球，想打倒对方的空挡位了，但是很少能做的到，采用正手或者反手发球技术基本掌握。开始关注器材问题，对球拍和拉线有自己的要求！同时对衣服鞋子等装备产生需求！关注电视转播的每场比赛，有机会打球决不放过。开始进入迷恋阶段； b6：开始关注自己的技术细节，对于自己的要求更高了，杀球已经能压下腕子，不至于总是平抽；也知道尽量把球打到对方空当位。并且开始懂得步伐和体能的重要性了，正手或者反手发球已经比较稳定； b7：能在实战中在本方底线将来球压至对方底线，主动击球失误大大减少，了解羽毛球基本规则，能够正确运用基本步伐； b8：可以运

4、用网前小球了，比较熟练的掌握前后场基本步伐，参加过1、2次业余比赛，初步了解比赛技巧并且能在一点程度上运用； b9：击球能基本控制住落点，熟练掌握基本步法，了解自己的弱点，同时也能分析出对手的优势特点。经常去参加所在地区的业余比赛； b10：熟悉羽毛球规则，在实战中能够扬长避短，较好的控制节奏同时比较合理的运用战术，自己的打法特点形成； b11：能在实战中使用劈杀、劈吊、勾对角等高难技术，且成功率较高；反手能够从己方底线附近拉球到对方中后场或者打出较高质量的网前球，有能够稳定发挥的强项技术，并且步伐灵活。能够在业余比赛中取得名次； b1

5、2：反手技术比较全面掌握了反手劈、杀等高难技术，能熟练的组合运用各种步伐！并且能够运用假动作欺骗对手；发给那些打完球，肩膀会疼的球友：为什么打完球以后肩膀会很痛啊？这个问题还真的很普遍，我在刚刚开始打球不久也出现过这样的现象，下面我我就自己的一些体会谈谈为什么会出现疼痛的感觉，各位有其他的看法可以跟贴大家共同探讨一下！ 肩膀疼痛总的来说一般都是因为肌肉拉伤，所以建议在打球之前一定要做好准备活动，要将各个关节部分充分活动开；还有就是很多TX在挥拍的时候总是很紧张，双手紧绷绷的，这样在打球的时候很容易造成肩膀也是紧绷绷的；还有一个比较容易被

6、大家忽略的地方就是，击球完以后一定要有一个顺势引拍收拍的过程，如果没有引拍收拍就容易使肌肉突然间受到阻力，容易造成肌肉损伤！ 补充一点：主要原因可能是动作不正确，甩大臂较多，整支手都要出去哪有不痛之理，就象用力甩石头一样。大臂的作用是引拍时起支称起小臂而不使力。小臂外旋，手腕展腕，是击球前的动作，击球时小臂内旋，同时手腕收腕，这是一个闪动发力，击球时产生暴发力，球拍顺势下摆到左边。细节的问题~说说步速快于球速： 步速快于球速是羽毛球最基本的要求。 步速指步伐的速度，也就是步伐的速度要快于球的速度。 为什么有的人打球步速总没有球速快呢?尤

7、其是高远球，对方打过来有一个高度差，球往下落时，又形成一个时间差，但有的人仍没有做到步速快于球速。这是因为，侧身慢，步子滞顿，眼睛只顾盯球，没有经验，如果等球到了你的上方再动步子的话，动作就慢了。因为球下落时有一种物理学上的自由落体的加速度，加之地球引力的作用。结果，仓促出拍，失去了高点，使挥拍的力没有形成一条力的轨迹，加之动作的慢，使之大臂带动小臂不够，脚下的蹬，压力不够，腰腹部力无法借助，球只能打到半场，或前场了。大家知道，羽毛球场宽仅６.１米，半场不过６米多一点，只有步子到位拍子才能够得到球。可见步子的重要性。手法再好的人，没有好

8、的步伐作基础是徒劳的。我是新手，不会推，搓，勾，劈，杀，吊，但我步伐灵活到位，上面的球我可以用高远球回对方后场，下面的球我一律挑对方后场，我可以打比赛了。反之，手法再好，跑不动，挨不着球又有何用，充其量只能