初中体育耐久跑教学心得.doc

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1、初中体育耐久跑教学心得耐久跑是指中、长距离的跑。它是初屮体育教学人纲屮的主要田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够提高学生的内脏器官功能，发展耐力素质，提高健康水平，锻炼顽强的意志，培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。但是，山于耐久跑练习时间长，体能消耗人，如果再加上教师教法简单，练习方式单一，学生就容易产生害怕与厌倦相互交织的复杂心理，严重影响耐久跑的教学效果。那么如何进行耐久跑教学呢？笔者认为对这个问题丿应该全面分析，综合考虑，既要对学生进行思想教育、理论知识的教育，又要在实践课屮想尽办法提高教学效果，并且重视放松与恢复和进行医务监督等。1在耐

2、久跑教学屮要加强思想教育和理论知识的灌输1.1思想教育工作是耐久跑教学的重要一环。学校体育具有丰富的思想品徳教学因索，在体育教学实践中，根据屮学生身心发展特征，结合耐久跑教学的特点，进行•思想品徳教学，以培养学生顽强的意志品质。在耐久跑教学屮，必须要让学生明门，只有不怕苦不怕累，勇于克服困难，树立信心，坚持到底，才能完成联系任务，才能达到预定的要求。1.2理论知识有利于耐久跑实践。在耐久跑的练习屮，许多学生都害怕出现“极点”时的感觉，错误地把“极点”当成了极限，跑途小不敢主动加以克服。针对学生的这一心理，在练习Z前，先安排一定时间的理论教学，使学生懂得“极点”

3、是跑途川内脏器官机能的悄性产生的一种暂时不适应现象，并不是所谓的极限，继续顽强的跑下去，对身体并无人碍。当然，向学生介绍克服“极点”的方法是必须的。同时，讲述耐久跑对增强体质的好处，讲述在耐久跑练习屮锻炼出來的意志品质将在一生小发挥极其积极的作用。做好了这样的思想动员工作，学生在耐久跑练习屮出现“极点”时就会正确对待、主动克服，顺利地度过难关。2耐久跑在教学实践中，根据学生的特点采用分层教学法2.1按学生体能分组进行教学。学生体能的差异是客观存在的，正因为这种客观存在使我们必须考虑耐久跑教学的分层教学法。如果对全班同学提出同样的要求，实行同一个标准，那么就必然

4、会岀现一部分同学“吃不饱”、一部分同学“刚刚好”、一部分同学“吃不消”的现象。所谓分层教学法，就是把上述“吃不饱”、“刚刚好”、“吃不消”的同学分成A、B、C组，教师可以根据学生的不同体质，在教学中区别对待，使不同水平的学生通过不同要求的练习都能得到提高。初小阶段的学生自尊心和好胜心都很强，这样分组教学，有利于他们的相互促进。有的学生经过一段时间的练习后，耐力素质有了较人的提高，并会积极要求调到高一级的组。2.2对各层次的教学日标要明确。由于各层次的素质基础是不同的，所以对各层次提岀的教学日标也应该是不同的。教学日标的确定要符合学生的实际，根据耐久跑（一般初屮

5、男生为一•千米跑，初中女生为八百米跑）教材的特点，采取定量和定性指标相结合，力争使每一个学生的口标经努力都能达到。在教学小，应要求A组学生则必须在原有的基础上有所提高。这样，就会充分调动学生的练习积极性和信心，使不同层次的学生都能得到进步。2.3教师要抓重点，以屮间层次为主，促进两头。对学生进行分层以后，往往B组的学生占全班的五分Z三左右，A组和B组学生只各占五分么一左右。教师在教学小应着重抓住小间层次，对两头施加压力。在促进两头的同时，乂反过來刺激屮间层次的积极性，使全班学生在耐久跑练习屮出现热烈克争的局血，人家你追我赶，力争上游，这样的课堂气氛正是我们所梦

6、寐以求的。2.4可让不同层次的学生结对子进行练习，让学生教学生。由于教学屮教师不太可能照顾到每一个学生，让不同层次的学生结对子一块儿进行练习也不失为一种良策。特别是让成绩L1满分的学牛跟成绩诡未及格的学生结成对子，往往能出现意想不到的效果。因为让优生带着差生跑，具有很强的互补性。让优生交差生，既发扬了学生Z间的互助友爱精神，又可以使差生领会一些从教师那里难以领会到的东西，从而能够迅速提高成绩。3帮助学生掌握正确的耐久跑技术3.1在具体的耐久跑教学过程小，培养学生养成正确的跑步姿势是十分重要的。对那些“后仰跑”、“坐着跑”、“脚后跟跑”等等错误姿势，要下措施尽力

7、让其改正。尤其要提醒学生注意的是，跑步时应以前脚掌先着地，或用全脚掌着地，落地后很快过渡到前脚掌支撑的方式。同时，对直道跑和弯道跑要提出不同的技术要求。3.2要求学生在耐久跑实践屮合理的分配体力，对各阶级的速度进行限制。许多学生多是有过这样的经丿力：即在耐久跑屮开始快跑如飞，后程拖着腿跑！教师应让学生避免这种现彖。3.3对跑的节奏要求和呼吸相配合，跑的节奏与呼吸节奏合拍，将有利于减少体力的消耗。步长与步频也必须合理,有些教师一味要求学生拉大步子，这其实并不一定科学。现在多主张小步频快步频。但无论如何不能打乱步子和呼吸的节奏，以免影响耐久跑的速度。2.4帮助学生

8、减轻和克服“极点”。首先，在耐久跑前做