太极拳以心行气,以气运身”的重要意义.doc

《太极拳以心行气,以气运身”的重要意义.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、以心行气，以气运身”的重要意义《十三势行动心解》中说：“以心行气务令沉着”，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺逐，乃能便利从心，精神能提得起，则无迟重Z虞，所谓顶头悬也，对于练太极拳来说，这是十分重要的准则。如何才能做到“以心行气”和“以气运身”？它们Z间是否有必然联系?祁是练太极拳必须了解的。先谈“以心行气”，其关键为“心”，在我国古代哲学概念中，心为意识的代表。凡属于精神领域屮的内容都于“心”的范围。“气”在中国古代认为是构成世界力物的木原，如王充在《论衡.自然》屮说：“夭地合气，万物白”。在屮医学屮，“气”指在体内运行变化，维持生命活动相推动体内组织活动的精微物质。

2、如精气、营气、一卫气、肾气、屮气等。在吴氏家传太极体用全书《太极法说》中说“血为营，气为卫，血流行于肉膜胳。气流行于骨筋脉”……血吐则发毛盛，气足则筋甲壮，所谓“营气和卫气”在中医学屮认为是饮食水谷Z气所化。营气为水浴化生的精粹Z气，属阴，行于脉屮。有运行血液与滋养脏器,组织作用；卫气为水谷化生悍滑利Z气（形容弥散力强），属阳，行于脉外，有温养皮肤、膜理、肌肉，司汗孔开阖和一卫护肌表作用。（见于《灵枢•卫气》）。由此可见，并不是单纯地指呼吸气，而是泛指评吸之气，水化Z气，脏腑Z气，经胳Z气等的总合。也就是指“元气”。屮医学认为：“元气是维护组织，器管生理功能的基本物质

3、，包括元阳、元阴Z气，由先夭之精历化，并赖于荣养，藏于肾屮，与命门的有密切联系”。“以心行气务令沉着”，乃能收敛入骨的意义，即在练太极拳时精神必须高度集屮，才能使体内气血运行舒畅、沈着、建到收敛入骨的效果。我们都知道,我国古代有“吐纳”的养生方法。稽康《养生论》说：“呼吸吐纳，服食养生”。叶纳在道家、佛家都是非常注意的。退自我修行的方法，但吐纳是处于"静态〃的方法，它与呼吸相似，但又有质最上的区别。而太极拳足道家的行功，讲究“动态”，所以十三势行功心解所讲的“以心行气”，可以认为是“动态的吐纳功夫”，我们绝不能单纯地从呼吸的角度上去理解“以心行艺”。而应该以更高的境界

4、加以理解它的重要涵义。再谈“以气运身，务令顺逐，乃能便利从心”，是“以心行气”的延续。练太极拳必须遵循一个原则，就是“气宜鼓荡”，“神宜内敛”。如何才能运到这一境界?就是要严格遵守“以心行气，以气运身”，因为只有在气血舒畅的条件下，才能使全身处于兴奋状态，肢体才能协调顺逐。运行白如，没有迟重之虞！如何才能运到“以心行气，以气运身”？关键是做好“顶头悬”的动作。综合以上所讲的我们大致可以对“以心行气，以气运身”有所了僻，这些部是现论上的探讨，但还需要解决实践上的问题，我们先从“呼吸”上进行探讨。《十三势行功心解》中说：“极柔软然以极坚硬，能呼吸然后能灵活。气以直养而无害

5、，劲以曲蓄而冇余。”所调能呼吸，即足指呼吸的万法必须证确。练太极拳不能单纯依靠胸式呼吸，更重要的是使“腹式呼吸”得到充分的发挥,腹式呼吸的优点是频率慢仃0-16次/分），容量是。从医学角度上讲，氧的吸入，绝大部分是与血红蛋白结介的形式运输到纟H•织和细胞。而小部份是以物理性溶解形式溶于血屮，但这小部份却具有主要的生物学意义，即在肺或组织屮进行交换的一个氧分子，必须通过物理溶解状态。我们将这部分溶解性的氧称Z“氧分压”。由于腹式呼吸入氧的容量大，故能提高氧分压的含量。更有利于组织的代谢功能，也就是说使呼吸能达到平稳，深沉（沉着）的效果。在呼吸气平稳，深沉的基础上，才能进

6、一步调动体内“元氧”的凝聚。此二者是相互关连的，是相辅相成的。元氧的凝聚表现，即足“氧沉丹田”。《周易•参同契》屮讲：“将欲养性，延命即期。审思后末，当虑其先。人所慷躯，体木一元。元精云布，因气初托”。意思就是如要修身养性，延伴益寿，必须依靠人体木身精气的调节。对于国古代的学说，我们认为是有期独到Z处；而且足非常深奥和纯朴的。但是，我们必须用现代科学的观点去认识和理解;用现代科学方法去探索和研究，这样才能真正发挥古代哲学思想的真谛，达到古为今用，修身养性的目的。