跟我学保健操系列39自我按摩治疗肩周炎.doc

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1、跟我学保健操系列39：自我按摩治疗肩周炎在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩了的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周囤疼痛，肩关节活动受限,如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节個驶，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来,不能梳头，不能端碗，不能提东西。下面就为人家介绍跟我学保健操系列39：H我按摩治疗肩周炎。治疗肩周炎第一节：点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池

2、穴。这是肩部和上肢止痛的有效处位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨糕侧的屮点处。以一手的拘指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指Z间的指蹊缘上，拇指尖下即是穴位。手三里穴位于前臂背血，1111池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上骰连线屮点。治疗肩周炎第二节：甩手锻炼患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大,反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上骰连线屮点。治

3、疗肩周炎第二节：甩手锻炼患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大,反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。治疗肩周炎第三节：弯腰晃肩法弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然麻做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。治疗肩周炎第四节：“爬墙”活动患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，冋到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划

4、上一道，标明“爬”的高度，争取第二夭超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。治疗肩周炎第五节：抱头收展双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。治疗肩周炎第六节：梳头患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到麻，然示再梳健侧的头发，也是从前梳到后。治疗肩周炎第七节：体后拉手双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动,反复进行。治疗肩周炎第八节：外旋锻炼患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动

5、作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。中医其他疗法%1外敷药膏白我按摩、锻炼Z后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范用增加，这是血液循环增加,粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红屁油等屮成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。%1口服镇痛药锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随Z会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻

6、炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。%1拔罐治疗拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和丿r;部。寻找战痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。%1药浴治疗组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半血盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，

7、冷则加热再熏洗，每次熏洗15〜30分钟，每LI2次。每服药可连续使用3天。功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。