论乒乓球员的情绪控制.doc

《论乒乓球员的情绪控制.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、论乒乓球员的情绪控制摘要：比赛中运动员的心理状态，尤其是情绪变化会在很大程度上影响到水平的发挥；每个不同的运动员又具有着不一样的心理素质和状态，我校的乒乓球队作为校园运动项目的新军，才处于初级探索阶段。作为中学基层教练员在训练比赛过程中全面分析了影响运动员情绪变化的成因，制定出调控方法，经过长期训练比赛经验的积累，全面提高了训练水平和比赛成绩。关键词：乒乓球运动员心理情绪调节控制一、乒乓球运动与运动员情绪状态的概述以及我校球队概况分析1、1乒乓球运动是一项有着深厚群众基础、技术精细而且对抗性强的运动

2、。在正式的比赛中，队员在比赛中间无法接受教练员的指导，所有的对抗基本上都是靠运动员个人的能力来进行，依靠自身具备的心理素质来调节。但是随着比赛对抗的不断变化和不一样对手的出现，运动员会会不自觉的产生多种情绪。情绪将会影响着比赛的技术发挥，如果产生愉悦的情绪则有利于技术发挥，反之产生的紧张焦虑情绪会很大程度影响到竞技水平的发挥。特别是对于乒乓球这样一个高技巧的项目，不良的情绪将直接导致失败。因此乒乓球运动员的心理调控将直接影响整个比赛的结果。因此怎样调节控制情绪，保持稳定心理状态，以保证运动员在比赛中

3、技战术水平得到淋漓尽致的发挥，则是每个教练员必须思考的重要问题。1、2我校的乒乓球队都是从有着业余爱好、具备一定基础水平的普通学生中选拔出来的。他们大多数都是在小学阶段接受过比较系统的乒乓球训练，参加过小学组的区、市级乒乓球比赛；有着一定的比赛经验和心理素质。09年5月，队员们在繁忙的学习中抽出时间进行了短时间的组队集中训练，第一次参加市中学生乒乓球比赛，就获得了女子团体第二，男子团体第四名的好成绩。09年7月第一次参加江苏省中学生乒乓球比赛，获得了女子团体第6男子团体第5的好成绩。直至去年，参加省

4、中学生体育协会举办的中学生乒乓球比赛，获得女子团体第四名，4年间有16人次获得二级运动员评选资格。由于学校的条件和教师专业的限制，其间，队员主要的技术训练是由家长在体校或是社会上聘请的专业教练员在校外来完成的，学校的体育教师则是负责了正常的体能身体素质训练，重点通过心理调节疏导，尤其是根据我们运动员的心理特点、性格特点来分析情绪的控制。二、分析情绪的成因2、1在许多的心理因素中，情绪是最为不稳定的、变化的东西。它随着运动员年龄的增长而改变，随着情境或是一时需要的出现而发生，也随着满足的需要和转移而减

5、弱或是消退。因此要做到在比赛中心理稳定调节好情绪，必须弄清楚影响的因素。影响运动员比赛情绪的因素很多。比如：对手情况、场上比分、比赛的规模、面临的任务、个人的训练程度、比赛的经验、临场的发挥、教练员的态度与对自己的评价、裁判员的判罚尺度、观众的干扰、气候条件、比赛环境、比赛前的心理准备、比赛地点的后勤状况、运动员的个性、意志品质、自我要求、自我暗示等等，都会影响到运动员的心理情绪。2、2在众多的因素中，可以分为外在环境因素和个体因素2大类。比如前面提到的对手情况、场上比分以及观众、裁判、气候、比赛环

6、境等都是外在因素。涉及到运动员自身的有：参加比赛动机、个性、意志品质、自我评价、自我暗示等都属于个体因素。对于外在的因素只能通过了解分析预测，并且只能是采用模拟训练的方式来对待，从心理上和战术上做好比赛的准备和适应。而对于个体的因素来说则又要分为先天具备和后天环境条件影响2大类来分析。运动员自身具备的遗传因素具有比较强的稳定性，对于个体来说是难以改变的，比如个性意志品质等。这样自身具备的良好条件在比赛中可以起到决定性的正面作用。而后天环境影响是运动员在成长过程中逐步获得和形成的认识，观念、态度、评价

7、等。这些是可变性的因素，容易在外界条件的作用下发生改变。而实际上影响最大的恰恰是后天环境影响因素，所以必须把这些因素放在首位进行分析研究。2、3综合以上理论的研究揣摩，同时通过课余的教学比赛，进行分组别分性别的对抗，分层次分强度的较量、不同组合技术的配合、不同体力状态下的竞赛、不同天气时间段的训练，来掌握学生技术战术的状况。总结出学生的技术特点和优缺点。摸索分析学生不同条件下的情绪。三、调节控制情绪的方法3、1端正参加比赛的动机一个抱有个人目的的运动员和怀着为学校争光心理的运动员参加比赛，动机效果是

8、大不一样的。前者容易情绪波动，想赢怕输，患得患失；而后者容易激发起昂扬斗志、奋力拼搏。所以依据学校学生日常行为规范为基础，对于学生的行为习惯、训练常规都制定了严格的规章制度。在学校的集会活动中让运动员在全校师生前做演讲，讲述艰苦的训练生活、队员的奋斗目标、训练比赛的成绩等等，同时也号召全体学生学习他们的拼搏精神和坚强斗志。事实证明这样的形式极大的有利于运动员建立良好的参加比赛的动机。3、2建立正确的胜负观如何看待比赛结果也是一个困扰和影响运动员情绪的问题。所以对于如何