本溪现代妇科医院《宫腹腔镜治疗不孕不育五大优势》.doc

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1、女性保养皮肤吃什么最好吃什么对•皮狀好？这是毎个爱美的女性都想知道的问题，想要知道答案，首先应该先弄明口，我们的皮肤最爱好哪种营养，根据营养来搭配仗物，这才是正道。碱性fl■物：皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏爲造成的。口常饮食■屮所吃的血、肉、禽、蛋、粮住类等均为牛理酸性。牛•理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量増亂有机酸不能及时排岀体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐，如钙、钠、镁、钾等含呈较高，经常吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化介物排出体外

2、，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，保持皮狀的光滑滋润。含维生素A的食物:维生素A可使目光明亮,皮肤滋润细腻。主要食物来源:动物肝脏（狗肝不可多食）,全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。倉维生素C的食物:维生索C是一种抗氧化剂，可减轻皮狀色素沉看,防止黑色素生成。主耍食物來源:柑、桔、橙、柚、鲜枣、鉤核桃、草莓、犁、菜花、萬苣叶、柠椽、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。含维生索B2的食物:维牛素B2也叫核黄素。它的功能是保持皮秋新陈代谢止常，使皮趺光洁柔泳展平褶皱，减退色素•消除斑点。主要食物來源：动物肝.

3、肾、瘦肉.奶类.蛋类.大豆及其制品，绿色蔬菜。禽维生索E的食物：维牛素E可提局维牛素A的吸收率，减少和防止皮肽中脂褐质的产生与沉积，可预防冑少年血部瘵疮。主要食物来源：植物汕、大豆及其制品.绿豆、赤小豆、黑芝麻.核桃.鸭蛋.大蒜.菠菜.鲫鱼及海虾。含钾作物:钾对维持皮肽和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。主要作物来源:缺皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、擁菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。會铁、锌丰富的食物：皮丿扶的光泽红润，需要充足的血液。铁是构成血液屮血红蛋口的土要成分。锌也是体内不可缺少的微昴元

4、素，它参与人体的各种牛理活动。锌在皮扶小的含量城高.约山20%以上，决眾着皮肤的光滑和弹性程度,有“皮肤是锌镀”之说。因此,应适量多吃富含铁、锌的食物,如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品,以促进皮肤的健美。下而几种蔬菜与水果,可制作出良好的美容品:胡萝卜:用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚搽脸,待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部。并每日喝一杯胡萝卜汁,可治脸上的雀斑，使皮狀变白、光润。菠萝:粗糙的皮狀可用煮过的漩萝汁擦洗。沢长I」久，不仅能清洁、滋润皮肤，还可以防止而部长抢。柠檬：将柠檬切片放入酒中，浸泡一天后即可用來洗而

5、，可使皮肤变衢光滑。西红柿：如果皮狀黑而粗糙，可用西红柿切碎装入碗中，挤出果汁，并加少许蜜糖，涂搽而部和手臂，二十分钟后川淸水洗淸。一D数次，可使皮狀渐渐变口，还能治疗雀斑和色斑。而黄肌瘦的人，每人要服用--杯加入五克左右鱼肝汕的蒂茄汁，可使而部渐渐红润起来。残酒：喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮狀，方法是用酒搓擦而部，效果菽佳。黃瓜：毎沢早晨洗脸前，用黄瓜汁搽脸，可使脸上的黑斑褪色。将黃瓜捣烂取汁，涂搽在脸上皱纹较多处，毎口一次，长期坚持可消除皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天搽一次，可使皮狀光润洁口。口常牛活中的美容食品还有很多，尤

6、其是水果蔬菜类的，健康有营养还能改善皮肽，是天然的美狀食品。但不可贪多哦，吃坏肚子可就不好了。