学会给自己减压.doc

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1、“干一行，不爱一行”，这是时下经常听到的一句话，然而对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受“自己”是教师，也就是心理学常说的进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？    放下权威身份，能和学生积极地沟通交流。“现在的学生比过去难教”，这是许多老师的切身体会，可在我们天天面对学生时，如果无法和学生沟通交流，就难免会出现学生不尊重你，你拿学生没办法的状况。作为一种职业，在教学工作中我们与学生相处的时间甚

2、至超过了家人，学会积极沟通，你会发现效果非常好。    学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作，为此，在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。    关心时事，了解政策。学会在当今政策对老师的高要求和群众的低素质下保护自己，并轻松自如的施展自己的才华。要消除上怕政策，下怕百姓的心理，要轻松面对社会现实.    保持充实、和睦的家庭生活。事业为主，家庭其次，这就

3、是说工作上尽心尽责，但在家里却时常冲突不断，这种状况的教师总有自己的说法，但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼，肯定是无法让你全身心地投入工作，结果只能是一个恶性循环。    别排斥去看心理医生。现在许多教师在关注学生的心理健康教育时，往往不敢面对自己的心理问题，甚至不愿意承认自己的缺点和不足，自然也无法调节好自我的身心。为此，当自己不能解决自己的问题时，不妨大大方方地做回“学生”。    要接受自己，承认做教师的得失，承受做教师的荣耀与压力，接受自己的选择，这是我们

4、为自己解压的基础。总是埋怨怀才不遇，埋怨境遇不公，就不能让自己活得开心。一线的教师实在不易，但同时要承认自己是普通人，承认自己的不足，平和地做好日常的工作。    社会、家长和学校管理，都给了我们很大的压力和责任。我认为要一分为二地看，首先，有压力是很正常的，哪一行没有压力？关键是我们要懂得调适自己，学会释放和舒缓压力，关注自己的心理健康。既然压力是实实在在的，我们就要摆正心态，没有必要让压力压弯自己。做好自己该做的，做好自己能做的，就问心无愧了。上一篇下一篇分享到：评论