心理健康教案：心理健康标准

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1、【心理健康教育教案】作者：姚　潇第二课　　构建心理保健的GPS　　　――心理健康的标准〖教学过程〗引言：有一句话是“盲人骑瞎马，夜半临深池”。（让学生说一说这句话的意思）这句话的意思是说，遇到危险，不一定犯险，而遇到危险自己却浑然不知则是最大的危险。有了问题而不知道自己有了问题这倒是最大的问题。这是一个哲理。一个失去了嗅觉的人进入有毒气体的环境中，是危险的。人体内有一个淋巴系统，由淋巴管、淋巴组织和淋巴器官组成。淋巴管内流着透明无色的体液，称淋巴（液）。淋巴系是静脉系的辅助部分，又是身体重要的防御系统、警报系统。人体受到外来病菌的入侵，淋巴系就要抵抗，并产生淋巴结，向人发出警报，让人

2、意识到自己遇到了麻烦。我们说癌症的危险性就在于它有很长的让人感觉不到的潜伏期，往往是一旦让人感觉到时，就到了癌症的晚期。这告诉我们，在很多时候，及时发现问题是极其重要的。一个人的心理问题，要么是自己自觉到，要么来自于他人的判断。发现或判断一个人是否存在心理问题不是一件简单的事。原因在于，其一，与判断人生理是否出了问题相比，判断人心理是否出了问题要更难一些。一个人生理出了问题是比较容易判断的，如一个人感冒了，会有种种表现，头痛、脑热、鼻塞、流鼻涕等，一旦有了这些症状，人们就能明确的判定自己病了、感冒了，就会到医院去看医生。而心理的东西看不见，摸不着，不同程度的心理问题其界线往往的模糊，

3、比如心理健康状态与不良状态的区分就比较困难。其二，心性的东西，往往是“当局者迷”，由于缺少明确的预警信号，人们较难意识到自己在心理上出了问题。其三，人们往往不愿坦然承认自己有了心理问题，有时是故意掩饰自己的心理问题。（心理问题似乎容易掩盖些，其实不然，往往是欲盖弥彰）　　构建心理保健的GPS我们怎样判断一个的人心理是否健康呢？虽说发现或判断一个人是否存在心理问题比较难，但人一旦出了心理问题仍然是可以判断的。所谓“言为心声”、“观其行，察其言”，人的言行反映人的心理，我们通过观察一个人的言行能对人的心理有一定的了解。（提问：了解一个人的言行现象，是否可以判断一个人的心理是否健康呢?）当

4、然不行，我们需要有一把尺子、一个GPS（定位系统）来定量人的心理是否健康，这个GPS就是“心理健康的标准”。第6页共6页【学生活动】现在，让老师停下来，同学们来体悟一下，心理健康的标准是什么？通过同学们日常的观察，凭同学们已有的知识经验，你认为一个心理健康的人，应该是怎样的？你可以用你自己的语言来描述。心理健康的标准是学校开展心理健康教育的重要前提。什么样的人是心理健康的，什么样的人是心理不健康的，这是学校心理辅导工作者首先要鉴别的。如果这个概念不明确，等于是“瞎子摸鱼”，无法科学地、有效地对学生进行心理健康教育。关于心理健康的标准，东方与西方的学者、不同的学者从不同方面作了许多论述

5、。其实，我们每一个人对心理健康的标准也许有一个日常的感性的判断标准。比如，我个人就比较倾向于这样一个标准：情绪－平静，智能－敏锐，行为－适应社会环境，气质－愉快。这里，同学们可以谈一谈自己感性的判断标准。下面，我们谈一谈与心理健康标准相关的几个问题。一、心理健康状态的划分　　见高中《心理》（教师用书）第9页。从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。　　1、心理健康状态从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦(个人主观感受)，即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉；他人不感觉到异常，即心理活动

6、与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象；社会功能良好，即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。2、不良状态又称第三状态，是介于健康状态与疾病状态之间的状态，是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。它的特点是：时间短，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，此状态对其社会功能影响比较小，处于此类状态的人一般都能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇；能自己调整，此状态者大部分能通过自我调整如休

7、息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式自己的心理状态得到改善。　　3、心理障碍　　心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点如下。①不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如，成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。第6页共6页②针对性。处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及