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时间：2020-03-16
《颈椎病的最佳锻炼方法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、现在患颈椎病的人越来越多，严重影响了人们的生活，我特意献上一篇文章，希望对大家有所帮助颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息；平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉；颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌
2、肉进行拿捏。
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