一岁宝宝的食谱大全.pdf

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1、宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。不过还是有一些家长会选择在宝宝吃成人食物的同时继续给宝宝喂奶粉。这个时候我们不妨可以把谷之爱小米米粉当做牛奶的天然谷物伴侣，因为可以用奶粉来冲调，用奶瓶喂给宝宝食用。之所以这么做是因为，长期食用奶粉易导致宝宝上火便秘。谷之爱婴幼儿营养小米粉中富含多种膳食纤维，帮助消化吸收，促进宝宝肠胃蠕动，建立正常的排便规律，让宝宝远离上火与便秘；含多种B族维生素，有益宝宝神经系统发育。小米蕴含天然的米油，有助保护肠道粘膜不受有害菌侵害，为宝宝的肠道筑起天然保护屏障。小米蛋白质含量平均11.42

2、%，消化率83.4%，可帮助宝宝强化肠胃壁膜。特有酶解技术，将淀粉大分子分解成小分子以保证细腻口感，让营养充分吸收。易消化易吸收，避免账气。1岁半的宝宝应该吃什么呢？以下是小编推荐的1岁半宝宝食谱。一岁的宝宝一定要注意谷类和蔬菜类食物以及肉类都是不能够少的，还有要考虑到宝宝的咀嚼能力问题，容易食用的食物宝宝会比较喜欢。一周岁宝宝食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油做法：1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。一周

3、岁宝宝食谱：胡萝卜肉菜卷材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油做法：1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵;2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片;4、将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。一周岁宝宝食谱：五彩冬瓜盅材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油做法：1、将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;2、把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即

4、可。一周岁宝宝食谱：香煎土豆片材料：土豆、原味沙拉、植物油做法：1、将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片;2、把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。一周岁宝宝食谱：鸡肝芝麻粥材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻做法：1、将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎;2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;3)把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。一岁宝宝食谱大全红薯泥营养说明：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营

5、养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，而牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，与之搭配，刚好可以弥补这一缺点，得到营养补充。材料：红薯1块，奶粉1勺做法：1、将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥;2、奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。1岁宝宝怎么吃最营养？粥面饼类食谱大全火腿粥营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。原料：火腿，大米做法：1.取熟火腿切成碎丁备用；2.将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。馒头菜粥营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习

6、咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。原料：馒头，青菜，大米，高汤少许做法：1.青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥；2.将馒头掰成小块；3.锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻；4.倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。小白菜玉米粥营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。原料：小白菜，玉米面做法：1.小白菜（其他绿叶菜也可以）洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。2.用温水将玉米面搅成糊状。3.锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。鲜味杂粥营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与

7、宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。做法：1．海带、小白菜煮熟切碎。2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。芋头咸粥营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，含