如何正确对待失恋.doc

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1、如何正确对待失恋？失恋是恋爱过程的中断，它在客观上表现为相爱者的分离，在主观上表现为失恋者体验到悲观、失望和忧郁等消极情绪。正确对待失恋的态度是：①失恋不失德。即失恋是痛苦的，但不能因此而向对方进行任何形式的报复，不能做出“恋不成，仇相见”的违反道德和法律的事。②失恋不失职。即不能因失恋而影响学习和工作。③失恋不失命。即不能因失恋而轻生。生命是宝贵的，因失恋而轻生是不值得的。④失恋不失志。即不能因失恋而失去远大的理想和抱负。失恋后，要善于从痛苦中振作起来，把情感转移到更广泛的领域，倾注到对学业的追求和生活的热爱之中。一、失

2、恋的概念   失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看，失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲，舆论挫折和家庭挫折，难以中断来访者的恋爱意向，相反，由于逆反心理的作用，往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然，这是一方对另一方不满意，不得不分手。它失去了对方的爱情，而这种情感又无法替代，因此，失恋会造成一系列消极心理瓜，如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪，如果得不到及时的排除或转移，那么便容易

3、导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现：   (1)恋爱双方都不满意，彼此同意分手；   (2)恋爱的一方已经提出与对方分手，而另一方却仍然情意绵绵，沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋，就是指恋爱失败的第二种表现。   目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因，平白添了许多忧伤和哀愁。据调查，在经历过恋爱的大学生中，竟半数之众感受了失恋的痛苦。   二、失恋症状   失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度

4、的不同而不同。因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为:   (1)情绪极度悲伤和绝望。其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比;   (2)充满着难堪和羞辱感，甚至感到羞于见人，无地自容。自尊心越强者，恋爱公开程度越大者，这种症状就表现的越明显；   (3)充满了虚无感和失落感。热恋时对爱情的存在越肯定，失恋后的虚无感也就越强烈；热恋是产生的依赖心理倾向越大，得到恋人的温暖和安慰越多，失落感的表现就越显著;   (4)充满了冷淡和憎恶感。失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味，而冷淡等之，而对"薄情郎"

5、或"负情女"则产生出一种憎恶感；   (5)有强烈的报复，自杀意念，或者内化为自我折磨。   三、失恋原因分析   在许多大学生的恋爱实践活动中，由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的，因而是不稳定的。如恋爱双方不能把感情升华到相当程度，终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。失恋后，之所以产生种种不同的心理反应及其行为反应，这与大学生的个性倾向，即世界观、理想、信念等有密切的关系。另外，单就大学生失恋现象而论，却有一个值得重视的因素--异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其

6、原因有多方面的，具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面：   1、社会心理因素。 （1）来自家庭关系中的阻绕； （2）由于不良的社会舆论与风俗的压力。   2、个体心理因素。 （1）对方缺德，见异思迁； （2）功利主义，动机不良； （3）个性不合，观点分歧； （4）意志薄弱，毫无主见； （5）地位变化，顾虑产生； （6）行为轻浮，形象受损； （7）一见钟情，时过情移； （8）考验不当，弄巧成拙。   四、大学生失恋的心理调节方法  1、采用认知疗法，冷静分析失恋原因。  2、适度采用宣泄法，促进理智状态的恢复。  3

7、、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。  4、将失恋的痛苦化为动力，促进自己“升华”。爱情只是一时感觉，有的时候这个感觉并不完全是从别人那里来的，一部分是来自自己对爱情的一种憧憬和幻想。自己学习从沮丧的情绪中抽离出来，冷静的分析自己哪里不好，不要一味的怪别人。很多时候，对别人不满，根本原因是对自己不满意，太容易依赖造成现在的局面。好好的反省自己是不是有一个独立的健全的人格，然后再学着去爱别人。这样下一次才不会犯同样的错误。才不会伤害别人伤害自己伤害美好的爱情。25岁以前的爱情不用太过在乎。但是一定要看清自己想要什么。其实你自己

8、好好想想，你其实爱的不是他或她。你最爱的是你自己。如果他离开了你，也说明他不能从你这里得到她想要的东西，所以才离开。同样也说明他没有很爱你，这样你也不用太难过，你失去的不过是个不爱你的人罢了。就算他给你回忆再甜美，如果他在那个时候遇到的那个人不是你而是别人，他也同样会去爱，你不是特例。其实失恋是件好事情