白领：跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸痛.doc

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1、此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除白领：跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸痛跳绳，是我们童年时期不可或缺的玩耍活动之一，不管是单人跳还是多人跳，总会给人带来无限的欢愉。经专家研究表明，跳绳有益于身心健康，强身健体，丰富生活，提高整体素质。在紧张的竞争环境中，跳绳这种简单的运动十分适合都市白领，那么跳绳的好处有哪些呢? 跳绳可有效缓解颈椎腰椎酸痛白领：可缓解颈椎腰椎的酸痛白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例

2、如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科专家也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。此文档仅供学习与交流