浅析体育教育教学中准备活动的必要性.doc

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1、浅析体育教育教学中准备活动的必要性所属县份：南宁市江南区单位地址：南宁市五一路学校屮学部姓名：湛积民摘要：在体育教育教学中，准备活动是教学过程的重要组成部分，是为基本的教育教学内容做好心理和生理的准备。本文通过对准备活动的概念和准备活动对生理及心理的影响，以及就准备活动的内容安排进行探讨，提出一些做好准备活动的建议。关键词：准备活动作川重要性__一、刖吕以我校开展的体育课教学模式为例，基本上采用准备部分、基本部分、结束部分的组织形式，以40分钟为一节课，准备部分占10-15分钟，占据一节课近1/4-1/3的时

2、间，因此如何安排好课的准备部分也是评定是否上好课的重要环节，为基本教材练习做好心理和生理上的充分准备，让机体尽快进人工作状态，足以引起教师的极大的重视，而且必须要改变以外千篇一律甚至取消准备活动的做法。想要改变传统的准备活动方式，就必须要丰富准备活动的形式和内容，需要有针对性和创造性，只有在准备活动屮激发学生的学习兴趣，才能让学生进入教育教学所需的状态，因此，准备部分在体育教学中有其存在的必要性二、准备活动的概念准备活动是体育教学中有意识、有目的的教学彳亍为，它既是体育课堂教学的重要基础结构，也是身体练习的一

3、部分，是达成课堂教学冃标的重要内容。体育课的特点是学生直接从事有一定运动负荷的身体练习，根据人体机能活动的基本规律，学生必须有一个由相对静止的状态过渡到运动状态的适应过程。三、准备活动对生理与心理的影响1.生理方面研究表明，未做准备活动之前，人体是处于相对的静止状态，如果以这样的状态投入较为激烈的体育运动时，往往会感觉到不适。例如：动作不协调、精力不集屮、身体索质无法充分发挥，甚至还会出现一些头晕、恶心、呕吐乃至休克等不良的生理反应。做准备活动后能带动植物性神经系统大大提高和灵活。女2心脏中血液的输入、输出量

4、的增强，增强了心脏的工作能力；肺对气体交换量的提高，使血红蛋白与肺泡中的氧的结合增强；使肝和脾中所贮存的红细胞进入循环，促使新陈代谢加强，保证肌肉的营养和废物的排除。肌肉活动产生大量的热，使肌肉和全身温度增高，肌肉的粘滞度降低，减少肌肉与韧带的沾滞性，增加弹性，并促使关节囊分泌更多滑液，以减少关节的摩擦力，加大关节的灵活性，并提高肌肉工作的机械效率。从而提高整个机体的运动能力，预防肌肉、韧带和关节的损伤。2.心理方而在心理方面，准备活动可以合理地利用有意注意规律和无意注意规律來调控学生的注意力,减少学生的疲劳

5、,提高学生的注意力,促使学生对体育课产生欲望，形成喜欢体育的心理，增强运动的信心，提高学生的练习兴趣，使学生产生热爱活动的动机，给学生创造良好的锻炼身体的氛围,调节学生的心理活动从而达到积极参与的目的。四、如何合理的进彳亍准备活动1.运动量及运动时间安排的合理性准备活动的存在，是为课的基本部分做准备，而不是一节课的主体，因此不能够主次颠倒、时间过长、运动过大，这样会对学生的体力消耗过大，容易引起疲劳，影响基本部分内容进而影响到一节课的教学效果，还容易引起创伤；而时间过短、运动过小，则失去了准备活动的意义。还要

6、依据课堂的教学内容，气候，学生的情绪等掌握准备活动运动量的大小，灵活变动。例如在冬季应该选择一些时间稍长、运动量较大的练习，强度密度可以稍微大一些，而夏季的时候则应适当的缩短，以减少能量的消耗;以新授课为例，准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，动作速度由慢到快，将对本次课的教学内容有针对性的准备活动应放在整个准备活动的后半部分，在学生进入状态，如微微出汗，调动了情绪之后，便达到了准备活动的基本要求，可以进入课的基本部分。准备活动运动过量会让学生感觉到疲惫，再去学新的教学内容会感到力不从心，练习效果自然就适得

7、其反。2.准备活动的内容要有针对性准备活动的内容选择应该紧扣教材，紧密的结合课的基本部分，可按照个人、分组、集体的不同形式，也可以分为定位和行进的方式进行，具体需要教师根据基本部分的教学内容特点来做出选择，既要做到紧密联系教学内容，又要做到灵活多变；在全面活动身体的基础上，还耍根据教学内容的需要侧重身体某部分的练习，除此之外，还需要围绕教材中的教学任务，针对性进行能够衔接教材的辅助练习。例如，在对技术性要求较强的球类练习当中，可以通过徒手模仿动作和一些强化定型的练习，让学生先体会动作的要领，然后再持球练习，这

8、样的教学效果会比较好。准备活动，并不只是为一堂课的教学任务做准备，更要为完成教材内容中的整个教学任务而做准备，要以提高学生的运动技能为出发点，有计划，有针对性的运用各种手段来为整个教材服务。1.准备活动的安排的科学性和全面性准备活动应遵循循序渐进原则，动作幅度应由小到大，步伐频率应由慢到快，动作密度、强度应由弱到强，动作技能应由简单到复杂，既要保证身体各器官能得到充分活动，乂要突出练习的重点，既要有