跆拳道总结范文.doc

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1、跆拳道总结范文　　大学体育课总结在这一学年即将结束的时候回顾体育课上的时光。　　体育课是大一的必修课，我选的是跆拳道，并非一时冲动，而是有备而选的。　　最初，我对跆拳道的认识仅仅是局限在帅气和比赛项目的范围内，但经过跆拳道课中老师的介绍才对其有了深入的了解。　　跆拳道不仅可以锻炼身体，还可以锻炼身体方面的协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。　　对防身自卫起一定作用，我自己感受最深的是锻炼身体各方面素质。　　在认真学习这门体育课的时候，要求自己要克服懒惰等不利心理来提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。　　第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。　　一堂课下来只

2、留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。　　但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。　　也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。　　再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。　　我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。　　同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲

3、的不堪一击。　　然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。　　通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。　　力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。　　在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。　　发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身

4、重量的练习。　　跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。　　跆拳道的学习还要学习它的主要特点有一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。　　以其作用有　　一、改善和增强体质，　　二、提高防身和自卫能力，　　三、磨砺意志，培养品质的修养。　　通过对上述的学习，是对以前的一个补充。　　在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。　　上述的内容虽然

5、只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。　　它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。　　从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。　　一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。　　跆拳道让我受益匪浅的终究在于过程留下的感慨，但难忘的时光总是短暂的，感谢老师不厌其烦的指导使我收获丰硕，在结束时献上对下学年的祝愿，希望跆拳道课能越来越活跃、同学老师收获多多。　　　　内容仅供参考