国医培训--身体经络时间表(2)

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1、身体经络时间表主编：黄海(校外联部主任)咸阳国医职业技术学校www.guoyipeixun.comQQ:335880417来源：陶丹的日志1.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。【应起床，排泄】　　　　2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。【吃早餐，要吃好】　　　　3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。【早餐营养在此时吸收】　　　　4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。【吃午餐，要适量，否则加重心脏负担，有条件应午休】　　　　5.未时（1

2、3点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。　　　　6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。【多喝水，多上厕所】　　　　7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。【晚餐勿多吃，尤其少吃肥腻，以防耗散肾气】　　　　8.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。【敲打心包经，保持情绪稳定】　　　　9.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。【还在网上看八卦？还在打游戏？------怎么还不去睡觉？！】

3、　　　　　　10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。【睡着了，身体会自行处理，你就别管了】　　　　11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。【睡着了，身体会自行处理，可要是此时你还不睡觉，那么恭喜你！你很快就会气血亏虚的“胖”起来了！】　　　　　　12.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来【肺好，皮肤才会好哦~】23：00-1：00胆经。---------这时要上床睡觉，【利于骨髓造血。】　　1：00-3：00肝经。---------此时是【肝脏修复】的

4、最佳时段。　　3：00-5：00肺经。---------呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。　　5：00-7：00大肠经。---------这时起床要喝水【要喝温水】，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。　　7：00-9：00胃经。-------胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。　　9：00-11：00脾经。-------这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。　　11：00-13：00心经。---------此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。　　13：00-1

5、5：00小肠经。---------小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。　　15：00-17：00---------膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。　　17：00-19：00-------肾经。适合休息。　　19：00-21：00---------心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好　　　　胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。　　　　颈肩酸痛、腰不好的人

6、，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。　　　　肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。　　　　身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重些，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。　　　　而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络（手臂上

7、的经络）进行按摩，排在最后的经络（肾经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。