中学生的心理调节及其对策主题班会教案

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1、中学生的心理调节及其对策主题班会教案导入H!@t(据媒体报道：2007一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。TR(>vF2004年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。l9evg*<据某教育科学研究所对00名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有496%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有108%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了100多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的

2、心理困扰。6+sH同学们，你们已进入了九年级，已经到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。qa>B2R二、现场调查+dfLQG同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家

3、现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应？既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。
EHdd9（学生讨论交流后）(?(hQNh>L现在我们作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应？请大家踊跃发言。学生边发言边板书。ziiN,学习反面的：2N?_
@生活情感方面的：6Nz,XEx个性心理方面的：zgp/2r不良心理的具体表现学习方面生活情感个性心理
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4、感到压力大紧张焦虑厌学骄傲自大自理能力差易冲动烦闷孤独困惑孤僻自卑偏激忧郁嫉妒,a@≈q8p小结：感谢同学们的积极发言

5、，从大家刚才的发言中，我们可以看出，现在的中学生，尤其是步入青春期的中学生，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的自学习，有的自生活情感，有的自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。Q[]hFG 要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。<(=t2强化自我意识、不断提高自我意识能力。aG<7L@
S要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,

6、才能在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。$Tusl*d3培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。}abv
应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。_XF[=`≈,4加强意志锻炼、形成良好意志品质Q”8*49~un意志力量

7、是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。:;’)增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。v

8、Lz应具有一定的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。6xQ对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是：>”D

9、一、养成良次是我没尽力，下次我会做得更好。”……Q@≈x{f实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。p?1aU四、结束语z

10、D_二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。R“Zl学生齐唱歌曲：《明天会更好》。t;a*三、不良心理的调节和对策uZG#)f1、学生讨论交

11、流：如何控制和调节不良心理反应？UX=0`≈7r2、学生发言。Q

12、_13、班主任总结并作进一步的引导。!6X}E第一，学习和掌握心理健康知识#%<E@:第二，强化自我意识0*3#4第三，培养良好的情感、加强自我调节{~}>l≈第四，加强意