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时间：2020-06-10
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1、体育运动小常识营养补充:运动后的营养补充着重于三方面：第一个方面：1.补充因流汗而损失的水分和电解质第二个方面：2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)第三个方面：3.修复受伤的肌肉和组织剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃
2、酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。
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