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时间:2020-02-27
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1、体育运动小常识体育运动要达到强身健体作用,还得掌握一些运动常识:一,运动前:要充分热身,只有热身了,才能迅速参与运动调动身体机能,提高运动效果、预防身体拉伤和其他损伤。二,运动中:尽量少喝水,尤其是凉水尽量不喝。喝凉水对身体的调节系统不利。三,运动后:要注意保暖,巴士跟上的汗水迅速擦干,预防感冒和风湿。注意放松休息,采用慢跑或拉伸,这样有助于身体机能的在运动后迅速恢复。
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