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体育运动小常识.doc

体育运动小常识.doc

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时间：2020-02-27

体育运动小常识.doc_第1页
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1、体育运动小常识体育运动要达到强身健体作用，还得掌握一些运动常识：一，运动前：要充分热身，只有热身了，才能迅速参与运动调动身体机能，提高运动效果、预防身体拉伤和其他损伤。二，运动中：尽量少喝水，尤其是凉水尽量不喝。喝凉水对身体的调节系统不利。三，运动后：要注意保暖，巴士跟上的汗水迅速擦干，预防感冒和风湿。注意放松休息，采用慢跑或拉伸，这样有助于身体机能的在运动后迅速恢复。

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