如何面对压力？).doc

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1、心理健康教育——如何面对压力？　　活动目的：　　当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。　　活动过程：　　同学们！今天我们开一个心理健康教育主题班会——如何面对压力？　　（一）　　主持人：出示两张“人”字卡片。　　提问：这两个字念作什么？　　生：“人”　　主持人：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？　　生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！　　主持人：很好。这两个字从整体看，给

2、人的感觉是不协调。　　哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？　　不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？　　生：--------　　主持人：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。　　出示另一张卡片“人”。这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。　　（二）

3、　　主持人：首先请一名同学给大家读一封一名学生给老师的信：　　老师：　　你好！我叫小涛，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，应该抓紧时间好好学习，将来才会有所成就。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学！唉！我该怎么办呢？