高中网课班会备课觉察调整-自胜者强.pptx

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1、觉察调整自胜者强高一、10班3.28班会近期心情怎样？快乐吗？我们又进行了考试，自我评价怎样？自己的学习搞得怎样？成就感还是挫败感？自主时间安排地怎样？开学又延期，内心怎样看待？与父母相处得如何？还记得这两个小人吗？弗洛伊德认为：本我遵循现实原则,自我遵循快乐原则,超我遵循道德原则。我们每个人心中都住着两个“小人儿”，一个崇尚自由，爱玩、调皮、喜欢偷懒，另一个却有着强烈的责任心、进取感。有时候，他们激烈斗争。比如对于延期开学：我们一方面感到很开心，这样就可以在家多玩几天；但另一方面又为自己的这种想法感到不安和羞愧。其实，无论哪个“小人儿”，它们的诉求都是

2、有意义的。所以，不要责怪自己，允许自己好好享受在家学习之余的休息时光，同时也要做好“假期有限”的准备。你可以列一张时间计划表，把你想做的事情合理安排并一一实践。考试正确看待考试和成绩。阶段性测试的目的不是做给家长看，不是为自己争得荣誉，不是非正常手段，不是掩耳盗铃，得过且过。越雷池者止步，代价太大。考试要不要选择面对镜头？发动家长监考？做更好的自己？姓名总分语文数学英语物理化学生物政治历史地理尹涵蓉867.574140.594949490959096张承志867.57613691.59297100859298姜婷婷863.57913695.5100100

3、95788892左心蕊860.585103.5951009895949298李仰卓85867147911009888848598张锴795.56713088.5819083838192王丹婷790.555120.596887977899294嵇源涛789.57810581.5848689858992周晓倩788.57011379.5869286908092倪宝琳78373115.578.5928489838880经得起开学正式考试的检验。调整：不再统发成绩。寄希望于学校给一个公平竞争环境可以，但如果不能呢？还要把明天开学当作借口吗？今天的权且应付贻害无穷

4、，无数个今天加起来不就是不断清晰的明天吗？总要给自己一个决心，从今天开始，马上。长时间的网络学习，产生了倦怠心理？问题的关键不是这种学习形式，根本原因对自己的学习认识不足。如果认识不到位的话就是天天在学校里学习也会感到倦怠和焦虑！疫情面前我们需不需要学习？我们学习的目的是什么？学习是为了提升能力增长知识，同时，为了考学。我们不学习行不行？能不能承担不学习的后果？高考会不会因为疫情或者其他特殊情况而不考了？或者改变考试的形式？我们天天在家玩游戏看电脑不学习会不会心安理得？学习的主体不是老师和家长，我们需要的是不断激发自己学习的主动性和内驱力。积极心理学说充

5、实：用成长代替消费积极：用责任代替自恋健康：用自律代替放纵利他：用感恩代替贪婪智慧：用学习代替发泄调节魔鬼永远在后，我们不警惕，它还会再次追加，直到把我们折磨醒来。问题是：我们要不要醒呢？——方方《再一次觉得自己命大》与家长相处的时间按天来计算。列计划做事，让自己心安无悔。即使没有完成，也没有不好，至少让自己觉悟到了内心，避免了真正的堕落或沉沦。保持积极情绪，阳光心态，构筑坚实的心理防线。可以通过深呼吸、运动等方式放松自己；可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“

6、辩论”。健康通行码申领，1手机可以领多个，完成后在钉钉打卡，今天完成，必须落实。第6阶段安排表，具体到每节课内容。下周一语文别的老师代课。提醒：疫情好转，风险尚在，外出戴口罩了吗？