酸奶不可当饮料随意喝 胃酸过多营养过剩.doc

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1、酸奶不可当饮料随意喝胃酸过多营养过剩酸奶，相信大家都相当熟悉，随着养生概念深入人心，各种各样的酸奶也在市面上出现，但是喝酸奶的坏处有哪些呢？尤其是空腹喝酸奶会影响肠胃吗？随着不同人的不同体质，酸奶是不可以当做饮料一样随意喝哦！　　酸奶不可当饮料随意喝　　营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。　　喝酸奶的好处有很多

2、，是年轻一代的养生食品，可以通过其中的益生菌调节胃动力，起到调理肠胃的功效。同时还有助于防治便秘、清肠毒。而且对于增强身体免疫力也有强劲的效果呢！尤其年轻人，对于酸奶更是喜爱有加，不仅喜欢酸奶的口感，而且还喜欢用酸奶来当做早餐，方便又营养。据说酸奶还有减肥的功效，女生们更加绝对不能错过了。　　但是喝酸奶的坏处有哪些呢？酸奶本身是好，但是人们不注意喝酸奶的时间和喝酸奶的注意事项，始终会让酸奶的营养价值无法被身体吸收，而且还容易导致肠胃功能紊乱，最后出现腹痛、腹泻等现象　　经常喝酸奶的坏处：　　1、导致胃酸

3、过多。经常喝酸奶，甚至将酸奶当做饮料来喝，一天几杯的朋友，就要小心自己的胃酸分泌过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌以及人们的食欲，尤其是平日胃酸就分泌过多了，加上经常喝冰冻的酸奶，就会加重脾胃虚寒、腹胀的情况。　　2、导致营养过剩。酸奶中是含有各种健康的益生菌，有很好的保健功效。但是饮用过多的酸奶就会造成身体营养物质过剩，营养物质无法以正常的速度被身体吸收而引发代谢障碍，肠胃疾病就陆续发生。　　喝酸奶的注意事项：　　1、切勿将酸奶叮热再喝，一些人不习惯喝冰冻的酸奶，但是酸奶里面最宝贵的营养物质一定要在冰柜里

4、冷冻才起作用呢，一旦叮热了，酸奶就会流失其营养价值，再吃就没意义了。　　2、切勿空腹喝酸奶。因为酸奶所带有的嗜酸乳杆菌，应该在胃肠道中酸碱度适当的环境中才能发挥最佳的保健功效。一旦空腹喝酸奶了，肠胃中的胃液PH值在2左右，影响益生菌的存活。而在饭后2个小时内，等到胃液的PH升高到5的之后，此时喝酸奶的效果最好。　　3、区分酸奶和酸奶饮料。随着酸奶的普及，不少商家还生产了一种酸奶饮料，这种酸奶饮料的营养价值只是酸奶的1/3而已，因此，达不到人们对酸奶的营养期待值。建议大家如果要补充真正的益生菌，就应该选择

5、酸奶，而不要贪求酸奶饮料味道比较好，就忽略了营养成分。　　4、切勿与某些药物同服。像氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，不能和酸奶一起服用，因为这些药物可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。不利于人体对于乳酸菌的吸收。