最适合女人的6道冬季排毒美食.pdf

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1、科普长廊一、糙米——肠疏通“管道工”猪血巾的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生糙米rf1含仃l-i富的B族维生素、维生素E，能有解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就效提高人体免疫力，促进m液循环，为肠道输送源源会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的／f断的能r

2、L．~D'I-，其rt1的钾、镁、锌、铁、锰等微量元时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降素，以及大城膳食纤维，【lj‘以促进肠道有益菌增殖，至最低。预防便秘和肠癌。五、海带——肠蠕动“加速器”二、魔芋豆腐——肠轻盈“正能量”中医专

3、家指，海带属于碱性食物，富含的碘可麾芋腐巾含有束水凝胶纤维，大大促进了肠促进血液中_二酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有道的生理蠕动，减轻了它每灭要承受的“各种压力”。助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低糖，呵以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时问，肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。三、花生——肠润泽“华容道

4、”六、黑木耳——肠清洁“钟点工”台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所化t对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间睥经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂的植酸、植物同醇等特殊物质，也会增加肠道的韧质，并将其集中起来排体外，起到清洁血液和“洗性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。涤”肠道的作用。四、猪血——肠解毒“消化酶”摘自【新闻网】清晨头晕早醒失眠，许伴有烦躁不安症状，严

5、重的会导致轻度正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老果晨起后腑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。能有颈椎侣质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供清晨浮肿应。另外，人在m黏度增高时血流减慢，血氧含量下一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮降以敏大脑供I『Ⅱ供氧受到不良影响，而血黏度的高肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。峰伉一般红早晨f}I现。所以早晨头晕、头昏者有可能如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑

6、浮患柯颈椎病或患有高黏m症肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。清晨失眠清晨心慌、有饥饿感有些I1l老年人在早晨4点～5点钟即醒来，醒有些人在凌晨4点～5点钟醒后感到饥饿难后乏尤力，难以冉人睡，醒后郁闷不乐。忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。这些症状在吃早饭这种表现临床I称之为早醒失眠。早醒失眠主后逐渐消失，这提示你可能患有糖尿病。要：}：符类抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁摘自[科普知识网】症患者多。一人f}J现心理障碍最早症状就是