冬季预防心血管疾病不妨多动动舌头.doc

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1、冬季预防心血管疾病不妨多动动舌头　冬季是心脑血管疾病的高发季节，不少患有冠心病的老人常常会感觉，每到冬季舌头就特别容易发麻；而对于患有脑供血不良的患者则常常觉得舌头不听使唤，言语不清楚。中医专家表示，冬季要预防心血管疾病的复发，可以多动动舌头。　　祖国传统医学认为，舌为心之苗，心开窍于舌，所以舌和心有着密切的关系。又因为心藏神，脑也属心藏神的范围，所以心脑都跟舌密切相关。因此有冠心病、脑供血不良、脑梗塞、脑痴呆的患者，要常做舌操，以防舌麻和舌体不灵活。另一方面，通过做舌操也可促进心脑的血液循环，使病情缓解。　　冬季，患有心血管疾病的患者们不妨试试下面的方法来锻炼舌头。　　第一，先闭目调

2、息，全身放松。　　第二，把舌头伸出又缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可，如把舌搅拌的口津咽下效果更好。　　第三，用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次，易恶心的人可以不做。　　第四，练快言快语，快数到100，可以让舌头增强灵活性。　　第五，自己按摩劳宫穴(手心正中)、神门穴(手掌根部横纹尺侧凹陷内)、廉泉穴(喉结上方、舌骨下缘凹陷处)、通里穴(神门穴上一寸或手腕尺侧横纹上一寸处)、承浆穴(唇下正中凹陷处)，每日早晚两次。