健康的十项标准.doc

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1、健康的十项标准健康的十项标准1978年世界卫生组织(WIIO)给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：1.善于休息，睡眠良好。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.应变能力强，能适应环境的各种变化。4.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力5.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。7.能够抵抗一般性感冒和传染病。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。9.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。10.头发有光

2、泽，无头屑。健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要咨强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。衡量你心理健康的十项标准1、充分的安全感。2、充分了解自己。3、生活日标切合实际。4、与外界环境保持接触。5、保持个性的完整和和谐。6、具有i定的学习能力。7、保持良好的人际关系。8、能适度地表达和控制自己的情绪。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。10、满足个人的基木需要。现代心理健康的十大标准

3、有哪些心理健康对于自身、他人都非常重要，那么怎样才算心理健康呢?对此，我国医学界为心理健康定了以下标准。武汉白瘢风医院1、充分的安全感安全感是人的基木需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。湖北白瘢风医院2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。3、生活目标切合实际如果个人bl标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。4、与外界环境保持接触人的精神需要是多层次的，与外界接触，一-方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好

4、地适应环境。5、保持个性的完整和和谐个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。6、具有一定的学习能力现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系人际关系中，有正向积极的关系，也右负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的情绪人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发池过分，否则，既影响自己的

5、生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。10、在不违背社会道德规范下，个人的基木需要应得到一定程度的满足。女性健康十大标准健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是身与心的整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康”。每个人都梦想和追求健康，什么是真正的健康呢？怎样衡量一个人是否健康，世界卫

6、生组织制定了健康的十大标准：1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无翻齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头皮屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。这十大标准，具体地阐述了健康的定义，体现了健康所包含

7、的身体方面、心理方面和社会方面的内容。