红蕃茄厂商05年0926-1007菜单营养师王世玥（营养字第.doc

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1、紅蕃茄廠商105年0926-1007菜單營養師王世玥(營養字第1162號)師大附中高中部週次主菜日期星期主食副菜1副菜2副菜3湯品全榖根莖類豆魚肉蛋類蔬菜類油脂及堅果類鈣(mg)熱量(卡)五辣子雞丁粉蒸排骨照燒雞排起司豬排泰式檸檬魚9/26一米飯玉米炒蛋黃瓜百匯時蔬山粉圓6.53.122.6299852白米玉米.蛋黃瓜.時蔬青菜山粉圓9/27二紫米飯紹子豆腐筍片麵輪時蔬雙色蘿蔔湯632.22.6219818白米紫米豆腐筍.麵輪青菜紅蘿蔔白蘿蔔9/28三米飯砂鍋獅子頭椒鹽甜條時蔬什錦雞湯632.22.5315813白米白菜獅子頭甜不辣

2、青菜鮮蔬雞9/29四糙米飯日式蒸蛋花生海結時蔬蘑菇濃湯63.222.6289828白米糙米蛋花生.海帶青菜馬鈴薯磨菇9/30五米飯芹香干片乾煸四季豆時蔬羅宋湯6322.5210810白米芹菜.豆干四季豆青菜番茄高麗菜六日式豬排宮保雞丁沙嗲燒肉紐澳良雞排紅糟魚條10/3一米飯雪菜百頁鮮菇什錦時蔬黑糖蒟蒻632.22.52841810白米雪菜.百頁香菇.鮑菇.金針菇青菜黑糖蒟蒻10/4二地瓜飯南瓜炒蛋海帶三絲時蔬玉米大骨湯6.532.22.5297813地瓜白米南瓜.蛋海帶.紅蘿蔔.白干絲青菜玉米大骨10/5三米飯毛豆干丁鴿蛋鮮蔬時蔬蕃

3、茄黃豆芽湯632.22.5275822白米毛豆.豆乾鴿蛋.時蔬青菜(炒)蕃茄黃豆芽10/6四五穀飯脆皮豆腐三色豆薯時蔬黃瓜排骨湯6.5322.5267842白米五穀豆腐紅蘿蔔.木耳.豆薯青菜(炒)黃瓜排骨10/7五米飯三色蛋白菜粉絲煲時蔬青菜蛋花湯6.53.222.6213847白米蛋皮.蛋.鹹蛋白菜.粉絲青菜(炒)食蔬蛋