食疗应用---美容1

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1、食疗的应用—美容美容的食物1.樱桃：♥《滇南本草》记载：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”♥每100克樱桃中含铁0.4毫克，铁是组成血红蛋白的主要成分，又因富含维生素C，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，娇美动人美容食物柠檬：♥富含维生素，维生素C、B1、B2等♥柠檬酸，促进胃液分泌，帮助消化，中和碱性，可防止色素沉着，漂白皮肤♥用法：饮柠檬汁柠檬汁洗头沐浴闻柠檬气味美容食物2.苹果：♥溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润♥铜、碘、锰、锌等微量元素，防治皮肤粗糙、奇痒、失去光泽♥单宁酸、有机酸

2、及各种维生素♥果胶，可溶性食物纤维，降低胆固醇美容食物3.桑椹：♥对防衰润肤确有疗效♥桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者♥《唐本草》载：食桑椹“久服不饥，安魂镇神，令人聪明变白(变白发为黑发)不老”。♥《滇南本草》中述："益肾脏而固精，久服黑发明目。"美容食物4.丝瓜：♥含有丰富的维生素♥较丰富的钾、磷、硒等矿物质♥常用丝瓜洗面，可减少皱纹的出现美容食物5.大白菜♥含丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥♥维生素E的含量丰富，能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜美容食物芝麻：♥含多种

3、营养成分，是极佳的天然美容食品♥含丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白和脱落，保持发乌秀美♥维生素E具有较强的抗氧化作用，抗衰老美容食物芝麻1）取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重约10克。每次空腹服用1～2丸，温开水送下，每日2～3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落2）黑芝麻、何首乌各等份研末为丸，每日服6克，适用于发枯。每日2～3次，温开水送下美容食物松子仁♥每百克含脂肪70.6克，大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有较好的润肤作用♥每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，

4、容光焕发，皱纹也可减少美容食物松子仁♥含有多种矿物质和维生素♥锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力♥是皮肤的天然润滑剂美容食物花粉♥含有美容所必需的多种维生素，8种矿物质和18种天然活性酶♥促进皮肤及毛发细胞生长的作用，使毛发乌黑发亮♥防止皮肤干燥，使皮肤润泽、皱纹舒展♥消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老美容食物杏仁♥内服外用均可♥分苦、甜二种♥杏仁主要入肺经，而"肺主皮毛"♥甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润

5、肺作用美容食物杏仁（挥发油）♥刺激皮肤血管扩张♥改善皮肤的血液循环和营养状态♥减少面部皱纹，延缓皮肤衰老♥对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒美容食物♥制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病♥用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净美容食物♥杏仁是美容面膜的极好原料♥热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜♥坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻美容

6、食物米糠♥将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。♥方法：先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净♥含有一些特殊的酶，把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢♥对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著美容食物枸杞子♥含多种营养成分，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老，延缓皮肤皱纹♥常服，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功

7、能♥服法很多，浸酒，作粥、汤，泡茶美容食物♥枸杞粥，方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食♥老年人可常饮枸杞三仙茶，每日1剂，代茶饮。配方为，枸杞子50克，山楂50克，泽泻15克，水煎。久服，可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化美容食疗方美肤散♥白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，橘皮60克，共研细末调匀，装瓶备用。♥饭后开水冲服10克，每日3次。♥欲面白，白瓜仁加量；欲面红，桃花加量。♥功效：红面色，白皮肤，焕容光。♥适用：面色枯黄，容颜憔悴，或面色晦暗美

8、容食疗方萝卜汁♥用生萝卜搅取汁水♥每日饮生萝卜汁数杯，连饮数月生效♥不宜服汁者，可常用萝卜作菜吃♥功效：可使面色白净，细腻♥适用：面黑不白，皮肤粗糙者美容食疗方海参肉片炖竹笋♥水发海参200克，切条，鲜笋100克切片，瘦猪肉50克，煨熟，调味料♥海参滋阴养血，竹笋清内热，猪肉益气强身♥常食可改善皮肤粗糙、枯黄，可使容颜光润美容食疗方栗子炖白菜：♥栗子200克去壳，鸭汤适量煨栗熟透，加白菜200克及调味料适量，炖熟♥鸭汤滋