脾胃保养四要诀.pdf

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1、鳃芸脾胃保养四要诀口隋东菊动为纲适当的运动可促进消化，增进食风散寒。但饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，肝脏功能不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道“百或肝坏死而损寿。炼走为先”，散步是一种和缓自然的体育活动，莫愁肠人的精神状况、情绪变化对脾胃信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放亦有一定影响。中医认为“思可伤脾”，意指思松，气血调顺，整个身心在一种协调状态下得虑过度，易伤脾胃。脾胃功能

2、失衡，会引起消到平衡和保养。持之以恒可畅达气机，帮助脾化、吸收和运化功能的障碍，因而食不甘昧。久胃运化，藉以祛病防衰。之则气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健素为常素食主要包括含植物纤维、植物忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官蛋白、植物油及维生素的食物，如小麦、大米、能症、溃疡病等。抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常食用这些素情绪也可引起食欲减退和消化障碍，是发生脾食可以很好地清理肠胃。胃病的重要诱因。所以，平时必须注意性格、情酒少量少量饮酒能刺激胃肠蠕动，利于操及道德的修养，做到心胸豁达。消化，还可畅通血脉

3、，振奋精神，消除疲劳，除持积极向上的人生态度，有坚韧的意志力，不恰当地融人集体?应当充分地体谅别人，设自卑，不自傲，充满自信地对待一切显得尤为身处地地从对方的角度考虑问题。古语说：金重要。无足赤，人无完人。应该给足别人发言的空间人到中年，体力上也许会慢慢显出衰退的和自由，互相信赖，诚心相待，恐怕万事都能顺迹象，这肯定会难以避免地带来一些失落情利处理。绪，可思维已经日趋成熟，这种智力上的进步温暖的家庭，和谐、亲密的家人，是最重要和发展恰好可以弥补体力上的不足?如果能充的。顺着长辈一些，爱着爱人一些，由着孩子一分发挥自身的智慧，协调智力与体力的关系

4、，点，家人之间的相处就不那么呆板了。假如在照样可以傲然独立。家人面前，既是父母面前充满孝心的儿女，又当然，四十左右的年龄，也是人际关系是爱人面前可以依靠的伴侣，还是孩子面前亦最为广泛，最难以处理妥帖的时期。如何巧师亦友的父母，还有什么比这更幸福的呢?妙地与人沟通，做到既不失长者的风范，又l[2o14．o31I33