节约用钱不吃零食课件.ppt

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1、节约用钱不吃零食零食的危害香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小。不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲便大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正常生长。此外,吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等。10种不好的零食1.果冻吃果冻不仅不能补充营养

2、,甚至会妨碍某些营养素的吸收。2.薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。3.爆米花有一定的营养价值,但是其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。4.水果糖、 棒棒糖只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。5.果脯、蜜饯这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养。而食用这样多的糖,还会导致人体维生素B和某些微量

3、元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。6.话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7.快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。8.饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。9.泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。10.膨化小食品营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不

4、利于健康。15种较好的零食1.葵花子,可以养颜。2.花生,能防皮肤病。3.核桃,可秀甲。4.大枣,预防坏血病。5.奶酪,可使牙齿坚固。6.无花果,促进血液循环。7.南瓜子和开心果,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用。10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。12.薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火

5、气,令人神清喉爽。13.柑桔、橙子、苹果等水果,可以增白皮肤,能使血液保持中性或弱碱性。14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。15.乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。节约童谣小水滴,一滴滴,汇成江河长千里。小米粒,一粒粒,堆成粮堆高千米,零花钱,一分分,积攒起来千万万,小水滴,小米粒,零花钱,积少成多了不起。小朋友,要牢记。一滴一粒,一分一毛,要爱惜。节约用钱很重要,人人都应做得到。要想知道怎节约,那就听我慢慢说。红包利是存银行,

6、平时零钱要积攒,垃圾食品要远离,健康、卫生最重要谢谢大家!

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